Plus de 30 signes possibles de périménopause… et je suis prête à parier qu’il y en a au moins 10 que vous ne connaissez pas ! 😳
Les bouffées de chaleur, les règles irrégulières, les sueurs nocturnes… ça, vous connaissez.
Mais les oreilles qui grattent ? Les yeux secs ? Les palpitations ? Les douleurs articulaires ? Cette anxiété qui apparaît alors que tout allait bien ?
Et si certains symptômes que vous attribuez au stress, à la fatigue ou simplement à l’âge étaient en réalité liés aux fluctuations hormonales ?
La périménopause ne commence pas forcément par des bouffées de chaleur. Et elle peut débuter alors que vous avez encore des cycles réguliers !
Le plus frustrant ? Beaucoup de femmes passent des années sans faire le lien.
⚠️ Bien sûr, ces symptômes ne sont pas tous spécifiques à la périménopause et peuvent nécessiter un bilan médical.
📖 Commentez « LIVRE » pour recevoir le lien vers mon livre Énergie illimitée. J’y aborde les changements qui surviennent après 40 ans et surtout les solutions concrètes pour retrouver votre énergie et prendre soin de votre santé.
💜 ENREGISTREZ cette vidéo pour retrouver tous ces signes quand vous en aurez besoin.
📲 PARTAGEZ-LA à une amie de plus de 40 ans. Il y a forcément des signes qu’elle ne connaît pas non plus !
👇 Et vous, combien de signes avez-vous reconnus chez vous ? Donnez-moi votre chiffre en commentaire !
👩⚕️ ABONNEZ-VOUS pour mieux comprendre votre corps après 40 ans. Vous êtes déjà plus de 500 000 à avoir rejoint ce compte, et nous avons encore tellement de choses à partager !
#perimenopause #menopause #santedelafemme
Les bouffées de chaleur, les règles irrégulières, les sueurs nocturnes… ça, vous connaissez.
Mais les oreilles qui grattent ? Les yeux secs ? Les palpitations ? Les douleurs articulaires ? Cette anxiété qui apparaît alors que tout allait bien ?
Et si certains symptômes que vous attribuez au stress, à la fatigue ou simplement à l’âge étaient en réalité liés aux fluctuations hormonales ?
La périménopause ne commence pas forcément par des bouffées de chaleur. Et elle peut débuter alors que vous avez encore des cycles réguliers !
Le plus frustrant ? Beaucoup de femmes passent des années sans faire le lien.
⚠️ Bien sûr, ces symptômes ne sont pas tous spécifiques à la périménopause et peuvent nécessiter un bilan médical.
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#perimenopause #menopause #santedelafemme
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Après 40 ans, j’ai changé 10 petites habitudes. Et certaines pourraient vous surprendre !
Pas de régime miracle. Juste des gestes simples, avec de vrais arguments scientifiques derrière eux.
🥦 Brocoli : coupé 40 min avant cuisson pour favoriser la formation de sulforaphane.
🧄 Ail : écrasé 10 min avant cuisson pour favoriser la formation d’allicine.
🍚 Riz : refroidi après cuisson pour augmenter sa teneur en amidon résistant.
🍞 Pain : congelé puis toasté pour potentiellement réduire la réponse glycémique.
🫐 Fruits rouges : régulièrement, pour leurs polyphénols et leurs fibres.
🥚 Œufs : plusieurs fois par semaine, pour leurs protéines et leur choline.
🌰 Noix du Brésil : avec modération, car très riches en sélénium.
🥤 Plastique : remplacé par du verre pour réchauffer mes aliments.
🏋️ Squats : quelques répétitions entre deux réunions pour interrompre la sédentarité.
🥑 Fibres : davantage d’avocat, de légumineuses et de légumes variés.
Après 40 ans, ce ne sont pas toujours les grands changements qui comptent. Les petites habitudes aussi ont leur importance.
💾 Enregistrez ce post pour ne rien oublier.
📲 Partagez-le à une amie qui veut prendre soin de sa santé.
💜 Commentez KALLISTE pour découvrir mon Cercle Privé et apprendre à mieux gérer votre énergie, votre alimentation et vos hormones après 40 ans.
Et abonnez-vous : la prochaine édition sera consacrée à la skincare !
#micronutrition #perimenopause #menopause #sante
Pas de régime miracle. Juste des gestes simples, avec de vrais arguments scientifiques derrière eux.
🥦 Brocoli : coupé 40 min avant cuisson pour favoriser la formation de sulforaphane.
🧄 Ail : écrasé 10 min avant cuisson pour favoriser la formation d’allicine.
🍚 Riz : refroidi après cuisson pour augmenter sa teneur en amidon résistant.
🍞 Pain : congelé puis toasté pour potentiellement réduire la réponse glycémique.
🫐 Fruits rouges : régulièrement, pour leurs polyphénols et leurs fibres.
🥚 Œufs : plusieurs fois par semaine, pour leurs protéines et leur choline.
🌰 Noix du Brésil : avec modération, car très riches en sélénium.
🥤 Plastique : remplacé par du verre pour réchauffer mes aliments.
🏋️ Squats : quelques répétitions entre deux réunions pour interrompre la sédentarité.
🥑 Fibres : davantage d’avocat, de légumineuses et de légumes variés.
Après 40 ans, ce ne sont pas toujours les grands changements qui comptent. Les petites habitudes aussi ont leur importance.
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#micronutrition #perimenopause #menopause #sante
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Votre cholestérol est normal ? Votre cœur n’est pas forcément protégé. ❤️
Chaque semaine, je vois des femmes rassurées par un bilan lipidique « normal ».
Pourtant, un LDL normal ne suffit pas à écarter un risque cardiovasculaire.
🔬 3 marqueurs à connaître :
1. La Lp(a) : principalement génétique, elle peut augmenter le risque cardiovasculaire indépendamment du LDL. À doser au moins une fois dans sa vie adulte.
2. L’ApoB : elle reflète le nombre de particules athérogènes. Particulièrement intéressante en cas de diabète, de résistance à l’insuline ou de triglycérides élevés.
3. L’homocystéine : une élévation peut notamment révéler une carence en vitamines B9 ou B12. Son dosage n’est toutefois pas recommandé systématiquement pour évaluer le risque cardiovasculaire.
Et après 40 ans, la tension artérielle, la glycémie, les antécédents familiaux et les changements métaboliques autour de la ménopause comptent aussi.
❤️ Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité chez les femmes.
Je suis médecin, mais aussi une femme. Et si ce compte peut vous aider à mieux comprendre votre santé et à agir plus tôt, alors mon objectif est atteint.
Vous êtes plus de 500 000 à m’avoir rejointe. Merci pour votre confiance !
📩 Enregistrez ce post et partagez-le à une amie.
💬 Avez-vous déjà fait doser votre Lp(a) ?
Ce soir, comme chaque semaine, je réponds à vos questions en direct dans le Cercle privé KALLISTÉ. Commentez KALLISTE pour en savoir plus.
➕ Abonnez-vous pour mieux comprendre votre santé après 40 ans.
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#santedelafemme #perimenopause #menopause #micronutrition
Chaque semaine, je vois des femmes rassurées par un bilan lipidique « normal ».
Pourtant, un LDL normal ne suffit pas à écarter un risque cardiovasculaire.
🔬 3 marqueurs à connaître :
1. La Lp(a) : principalement génétique, elle peut augmenter le risque cardiovasculaire indépendamment du LDL. À doser au moins une fois dans sa vie adulte.
2. L’ApoB : elle reflète le nombre de particules athérogènes. Particulièrement intéressante en cas de diabète, de résistance à l’insuline ou de triglycérides élevés.
3. L’homocystéine : une élévation peut notamment révéler une carence en vitamines B9 ou B12. Son dosage n’est toutefois pas recommandé systématiquement pour évaluer le risque cardiovasculaire.
Et après 40 ans, la tension artérielle, la glycémie, les antécédents familiaux et les changements métaboliques autour de la ménopause comptent aussi.
❤️ Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité chez les femmes.
Je suis médecin, mais aussi une femme. Et si ce compte peut vous aider à mieux comprendre votre santé et à agir plus tôt, alors mon objectif est atteint.
Vous êtes plus de 500 000 à m’avoir rejointe. Merci pour votre confiance !
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💬 Avez-vous déjà fait doser votre Lp(a) ?
Ce soir, comme chaque semaine, je réponds à vos questions en direct dans le Cercle privé KALLISTÉ. Commentez KALLISTE pour en savoir plus.
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#santedelafemme #perimenopause #menopause #micronutrition
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Et si la ferritine est basse : on cherche la fuite avant de remplir le réservoir. Règles abondantes, malabsorption, apports insuffisants. Une ferritine basse sans cause, ça n’existe pas.
⚠️ Une ferritine seule ne permet pas de conclure : demandez aussi CRP et coefficient de saturation de la transferrine.
On peut décliner le format pour d’autres analyses — vitamine D, TSH, glycémie à jeun, cholestérol. Dites-moi en commentaire laquelle vous voulez. 💬
😄 Enregistrez-la, et montrez-la à une copine pour la faire rire. Elle a probablement entendu exactement la même phrase.
Abonnez-vous pour mieux comprendre votre corps et reprendre le contrôle de votre santé après 40 ans. Parce que personne ne connaît votre corps mieux que vous.
#ferritine #perimenopause #menopause #sante
⚠️ Une ferritine seule ne permet pas de conclure : demandez aussi CRP et coefficient de saturation de la transferrine.
On peut décliner le format pour d’autres analyses — vitamine D, TSH, glycémie à jeun, cholestérol. Dites-moi en commentaire laquelle vous voulez. 💬
😄 Enregistrez-la, et montrez-la à une copine pour la faire rire. Elle a probablement entendu exactement la même phrase.
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#ferritine #perimenopause #menopause #sante
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Périménopause : vos règles arrivent plus tôt… et vous attendez encore les bouffées de chaleur.
« Avant, c’était tous les 28 jours. Maintenant, plutôt 25. Mais j’ai toujours mes règles, donc je ne suis pas concernée. »
C’est justement ce qui peut vous faire passer à côté.
Après 40 ans, des cycles qui raccourcissent peuvent être l’un des premiers signes de la transition hormonale. Même si vos règles restent régulières. Même sans bouffées de chaleur.
Pourquoi ? L’activité des ovaires évolue, les hormones fluctuent et le rythme de l’ovulation se modifie. Au début, cela peut simplement se traduire par des règles qui reviennent quelques jours plus tôt.
Puis les cycles peuvent devenir plus variables : plus courts certains mois, plus longs d’autres mois.
Mais un cycle de 25 jours, à lui seul, ne permet pas de poser un diagnostic. Ce qui compte, c’est le changement par rapport à VOTRE rythme habituel.
Le bon réflexe : notez le premier jour de vos règles, leur durée, leur abondance et les symptômes associés. Vous aurez des informations concrètes à apporter en consultation.
Des saignements très abondants, entre les règles ou après 12 mois sans règles doivent être évalués. On ne les attribue pas automatiquement à la périménopause.
Vous n’avez pas besoin d’attendre les bouffées de chaleur pour en parler.
💬 Vos cycles ont-ils raccourci, ou deviennent-ils imprévisibles ?
📌 Enregistrez ce post pour penser à suivre vos prochains cycles. Abonnez-vous pour la suite : ce qu’il faut demander à votre médecin.
#perimenopause #menopause #santedesfemmes #hormones
Références médicales : The Menopause Society et ACOG.
« Avant, c’était tous les 28 jours. Maintenant, plutôt 25. Mais j’ai toujours mes règles, donc je ne suis pas concernée. »
C’est justement ce qui peut vous faire passer à côté.
Après 40 ans, des cycles qui raccourcissent peuvent être l’un des premiers signes de la transition hormonale. Même si vos règles restent régulières. Même sans bouffées de chaleur.
Pourquoi ? L’activité des ovaires évolue, les hormones fluctuent et le rythme de l’ovulation se modifie. Au début, cela peut simplement se traduire par des règles qui reviennent quelques jours plus tôt.
Puis les cycles peuvent devenir plus variables : plus courts certains mois, plus longs d’autres mois.
Mais un cycle de 25 jours, à lui seul, ne permet pas de poser un diagnostic. Ce qui compte, c’est le changement par rapport à VOTRE rythme habituel.
Le bon réflexe : notez le premier jour de vos règles, leur durée, leur abondance et les symptômes associés. Vous aurez des informations concrètes à apporter en consultation.
Des saignements très abondants, entre les règles ou après 12 mois sans règles doivent être évalués. On ne les attribue pas automatiquement à la périménopause.
Vous n’avez pas besoin d’attendre les bouffées de chaleur pour en parler.
💬 Vos cycles ont-ils raccourci, ou deviennent-ils imprévisibles ?
📌 Enregistrez ce post pour penser à suivre vos prochains cycles. Abonnez-vous pour la suite : ce qu’il faut demander à votre médecin.
#perimenopause #menopause #santedesfemmes #hormones
Références médicales : The Menopause Society et ACOG.
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