Más en la descripción 👇🏼 . ☝🏼Igual que con el ejemplo del bíceps, el recto abdominal con cualquier crunch abdominal se trabajará al completo. No necesitas trabajar la parte "superior" e "inferior" por separado. Pero como se menciona en el vídeo, añadir variedad va a permitir sumar estímulo efectivo gestionando de la fatiga. . 🔎Imagina tener que incluir 10 series de bíceps y solo realizar un ejercicio. Es probable que el rendimiento caiga más que si se reparten esas 10 series en varios ejercicios con distintos perfiles de resistencia. Por ejemplo, incluir el primer día 3 series de un curl de bíceps con un perfil en U o ligeramente ascendente con el hombro neutro o flexionado, seguramente permitirá recuperarte antes, para volver a realizar otra exposición de bíceps con ejercicios con perfiles de resistencia más descendentes. . 🧪Simplificar demasiado y llevarlo a lo absurdo suena bien, pero no siempre va a ser la mejor opción. . Dale like si te ha molado 💪🏼 . #hipertrofia#entrenamiento#biceps#ejercicios
Explicación 👇🏼 . 🔎Las dos cabezas del bíceps trabajaran cuando el brazo está por detrás o por delante del cuerpo, ya que ambas cruzan el hombro y el codo, y de momento, no tenemos evidencia directa para afirmar lo contrario. . 🧪El braquial anterior se inserta en el cubito, lo que quiere decir que no se verá afectada (o no en mayor medida) por la prono-supinación, a diferencia del bíceps y el braquiorradial. Es importante puntualizar, que en el martillo, el bíceps también trabajará de forma efectiva. . Este vídeo no pretende exponer a @maurofialho es una puntualización de su vídeo, ya que es algo que se ve mucho por redes sociales. . Espero que os guste 💪🏼🤟🏼 . #biceps#hipertrofia#entrenamiento#brazos
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