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CENA FÁCIL Y SACIANTE PARA PERDER GRASA 🍽️🔥
Con pocos ingredientes de los que seguro que tienes por casa, te apañas esta cena fácil, rica y saciante. Perfecta para esos días en los que tienes hambre y pocas ganas de cocinar 😂🙌
Una idea que puede encajar perfectamente en tu alimentación si buscas perder grasa, ajustando la ración a tus necesidades. ¡Comer rico y ponértelo fácil ayuda a mantener los buenos hábitos! 💪
Guárdate la receta para cuando llegue la hora de cenar y estés sin ideas
#Cena #Recetas #Saciante #CenaFit #PerderGrasa
Con pocos ingredientes de los que seguro que tienes por casa, te apañas esta cena fácil, rica y saciante. Perfecta para esos días en los que tienes hambre y pocas ganas de cocinar 😂🙌
Una idea que puede encajar perfectamente en tu alimentación si buscas perder grasa, ajustando la ración a tus necesidades. ¡Comer rico y ponértelo fácil ayuda a mantener los buenos hábitos! 💪
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#Cena #Recetas #Saciante #CenaFit #PerderGrasa
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¡CESTITAS DE CARNE Y VERDURAS! 😍 |PUBLI| Apunta para tu próxima comida o cena porque te van a encantar y las tienes listas en un momento 😉
🍳 He usado la gama Ingenio de @tefal_es. Gracias a su mango extraíble va del fuego al horno y del horno a la mesa sin ensuciar más. Pruébalas al 15% con mi código PETIT15TFL.
INGREDIENTES PARA 5 CESTITAS:
🔸5 tortillas de trigo integral.
🔸500 g de carne picada de ternera.
🔸600 g de pisto de bote.
🔸50 g de mozzarella rallada.
🔸5 cdas de guacamole.
🔸1 cda de AOVE.
🔸Cilantro fresco.
🔸Sal.
PROCESO:
🔸Precalentamos el horno en modo grill a 200°C.
🔸En una sartén antiadherente, cocinamos la carne picada de ternera a fuego medio-alto hasta que comience a dorarse.
🔸Añadimos el pisto de bote, mezclamos bien, cocinamos unos minutos y reservamos.
🔸Realizamos cuatro pequeños cortes en cada tortilla, pincelamos con agua el borde, doblamos los extremos hacia dentro y los pegamos formando pequeñas cestitas.
🔸Colocamos las cestitas dentro de la sartén, repartimos el relleno y añadimos la mozzarella rallada por encima.
🔸Horneamos en modo grill a 200°C durante 7 minutos o hasta que gratine
🔸Sacamos del horno y acompañamos con guacamole y cilantro fresco picado.
💡PETITCONSEJOS: Importante que el relleno no tenga demasiado líquido antes de introducirlo en las cestitas.
#recetas #dinner #highprotein #cena #cheese
🍳 He usado la gama Ingenio de @tefal_es. Gracias a su mango extraíble va del fuego al horno y del horno a la mesa sin ensuciar más. Pruébalas al 15% con mi código PETIT15TFL.
INGREDIENTES PARA 5 CESTITAS:
🔸5 tortillas de trigo integral.
🔸500 g de carne picada de ternera.
🔸600 g de pisto de bote.
🔸50 g de mozzarella rallada.
🔸5 cdas de guacamole.
🔸1 cda de AOVE.
🔸Cilantro fresco.
🔸Sal.
PROCESO:
🔸Precalentamos el horno en modo grill a 200°C.
🔸En una sartén antiadherente, cocinamos la carne picada de ternera a fuego medio-alto hasta que comience a dorarse.
🔸Añadimos el pisto de bote, mezclamos bien, cocinamos unos minutos y reservamos.
🔸Realizamos cuatro pequeños cortes en cada tortilla, pincelamos con agua el borde, doblamos los extremos hacia dentro y los pegamos formando pequeñas cestitas.
🔸Colocamos las cestitas dentro de la sartén, repartimos el relleno y añadimos la mozzarella rallada por encima.
🔸Horneamos en modo grill a 200°C durante 7 minutos o hasta que gratine
🔸Sacamos del horno y acompañamos con guacamole y cilantro fresco picado.
💡PETITCONSEJOS: Importante que el relleno no tenga demasiado líquido antes de introducirlo en las cestitas.
#recetas #dinner #highprotein #cena #cheese
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Rollito de calabacín a la sartén 🍳
Ingredientes
▪️1 calabacín
▪️1 huevo
▪️1 puñado de queso mozzarella para fundir o queso en lonchas
▪️Jamón cocido o pavo
Preparación
1️⃣ Lava y corta tiras MUY finas de calabacín. Ponlas en la sartén caliente con un poco de aceite y coloca una tapa para que queden blanditas, dales la vuelta para hacerlas por ambos lados.
2️⃣ Añade el huevo batido por encima (vídeo☝🏽), el queso y el jamón y pon la tapa para que el huevo se cocine. Después enrolla y listo!
Lo has probado?🤤
#cena #singluten #comida #rico
Rollito de calabacín a la sartén 🍳
Ingredientes
▪️1 calabacín
▪️1 huevo
▪️1 puñado de queso mozzarella para fundir o queso en lonchas
▪️Jamón cocido o pavo
Preparación
1️⃣ Lava y corta tiras MUY finas de calabacín. Ponlas en la sartén caliente con un poco de aceite y coloca una tapa para que queden blanditas, dales la vuelta para hacerlas por ambos lados.
2️⃣ Añade el huevo batido por encima (vídeo☝🏽), el queso y el jamón y pon la tapa para que el huevo se cocine. Después enrolla y listo!
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#cena #singluten #comida #rico
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¡HUEVOS CRUJIENTES! 😮💨 Lleva tus tostadas a otro nivel con estos huevos con yema cremosa y capa crujiente de queso, te van a fascinar 🤤
INGREDIENTES PARA 2 TOSTADAS:
🔸2 rebanadas de pan integral.
🔸2 huevos.
🔸50 g de mozzarella rallada.
🔸50 g de guacamole.
🔸1 cdta de AOVE picante.
PROCESO:
🔸Cocemos los huevos durante 7 minutos para conseguir que la clara quede cocida y la yema cremosa. Una vez listos, los pasamos a agua fría, los pelamos y los partimos por la mitad.
🔸En una sartén ponemos 4 pegotitos de mozzarella rallada y cocinamos hasta que se derrita y empiece a quedar ligeramente doradita.
🔸Colocamos las mitades de huevo encima de la mozzarella, con la parte cortada hacia abajo y dejamos cocinar unos segundos más.
🔸Tostamos el pan y extendemos por encima una capa de guacamole.
🔸Colocamos los huevos crujiente sobre la tostada y terminamos con el aceite picante.
💡PETITCONSEJOS: Para conseguir la yema cremosa, respeta los 6-7 minutos de cocción y pasa los huevos directamente a agua muy fría.
#dinner #cena #recetas #egg #toast
INGREDIENTES PARA 2 TOSTADAS:
🔸2 rebanadas de pan integral.
🔸2 huevos.
🔸50 g de mozzarella rallada.
🔸50 g de guacamole.
🔸1 cdta de AOVE picante.
PROCESO:
🔸Cocemos los huevos durante 7 minutos para conseguir que la clara quede cocida y la yema cremosa. Una vez listos, los pasamos a agua fría, los pelamos y los partimos por la mitad.
🔸En una sartén ponemos 4 pegotitos de mozzarella rallada y cocinamos hasta que se derrita y empiece a quedar ligeramente doradita.
🔸Colocamos las mitades de huevo encima de la mozzarella, con la parte cortada hacia abajo y dejamos cocinar unos segundos más.
🔸Tostamos el pan y extendemos por encima una capa de guacamole.
🔸Colocamos los huevos crujiente sobre la tostada y terminamos con el aceite picante.
💡PETITCONSEJOS: Para conseguir la yema cremosa, respeta los 6-7 minutos de cocción y pasa los huevos directamente a agua muy fría.
#dinner #cena #recetas #egg #toast
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Crema de puerro 🍵
Ingredientes
▪️6 puerros medianos
▪️1 patata pequeña 140g aprox
▪️900ml agua (o caldo) según textura deseada
▪️AOVE y sal al gusto
Topping opcionales
▪️huevo duro, jamón, queso..
Preparación
1️⃣ Corta el puerro a lo largo y retira las capas exteriores del puerro, sobre todo si están secas, duras o fibrosas. Córtalo en rodajas finas antes de cocinarlo; las fibras se rompen mejor durante la cocción.
2️⃣ Pela y corta la patata en trocitos pequeños
3️⃣ En una olla añade el agua y cuando esté hirviendo añade el puerro, la patata y la sal. Cocina unos 25 min o hasta que estén blanditos.
4️⃣ Tritura en caliente con una batidora de mano y listo. Ajusta añadiendo más líquido poco a poco si ves que queda demasiado denso. Es momento de añadir el AOVE al gusto y a comer.
La has probado?🥰
#ejercicio #comida #cena #crema
Crema de puerro 🍵
Ingredientes
▪️6 puerros medianos
▪️1 patata pequeña 140g aprox
▪️900ml agua (o caldo) según textura deseada
▪️AOVE y sal al gusto
Topping opcionales
▪️huevo duro, jamón, queso..
Preparación
1️⃣ Corta el puerro a lo largo y retira las capas exteriores del puerro, sobre todo si están secas, duras o fibrosas. Córtalo en rodajas finas antes de cocinarlo; las fibras se rompen mejor durante la cocción.
2️⃣ Pela y corta la patata en trocitos pequeños
3️⃣ En una olla añade el agua y cuando esté hirviendo añade el puerro, la patata y la sal. Cocina unos 25 min o hasta que estén blanditos.
4️⃣ Tritura en caliente con una batidora de mano y listo. Ajusta añadiendo más líquido poco a poco si ves que queda demasiado denso. Es momento de añadir el AOVE al gusto y a comer.
La has probado?🥰
#ejercicio #comida #cena #crema
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