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SUSHI ROLL “Piel Radiante” para nutrir tu piel desde dentro. 🍣✨
Este sushi roll es un auténtico cóctel de nutrientes para tu piel: vitamina C para favorecer la formación de colágeno, vitamina E y antioxidantes para combatir el daño oxidativo, e ingredientes que contribuyen a mantenerte hidratado. 😍
INGREDIENTES 👨🏼🍳
.2 pepinos medianos
.150 gr atún
.2 cucharadas de yogur griego
.cebolla morada troceada al gusto
.Albahaca troceada al gusto
.jengibre troceado al gusto
.1 cucharadita de mostaza
.1 pizca de sal marina
.150gr de arroz ya cocido
.Mango al gusto
.Aguacate al gusto
.Alga Nori al gusto
.semillas de sésamo al gusto
SALSA :
.1 cucharadita de yogur griego
.1 cucharadita de mostaza
Si haces la receta, etiquétame para que yo la vea, y como siempre digo, solo usando COMIDA REAL 🙏🏼❤️
#salud #recetas
Este sushi roll es un auténtico cóctel de nutrientes para tu piel: vitamina C para favorecer la formación de colágeno, vitamina E y antioxidantes para combatir el daño oxidativo, e ingredientes que contribuyen a mantenerte hidratado. 😍
INGREDIENTES 👨🏼🍳
.2 pepinos medianos
.150 gr atún
.2 cucharadas de yogur griego
.cebolla morada troceada al gusto
.Albahaca troceada al gusto
.jengibre troceado al gusto
.1 cucharadita de mostaza
.1 pizca de sal marina
.150gr de arroz ya cocido
.Mango al gusto
.Aguacate al gusto
.Alga Nori al gusto
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SALSA :
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#salud #recetas
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Quieres sustituir el plátano?
#recetas #comida #bananabread #recetasfaciles #comidacasera
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✅ Envíaselo 👀
y si te gusta Comenta “CAMBIO” para aprender a PERDER BARRIGA , transformar tu cuerpo y tu VIDA comiendo delicioso y sobretodo disfrutando del proceso.
Puedes también enviar un email a
📲 [email protected]
#nutricion #alimentos #recetas
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¡PIZZA BOWL! 🍕 Guárdate esta idea de cena baja en hidratos, alta en proteína y con todo el sabor a pizza porque te va a encantar 🤤
INGREDIENTES PARA UNA PERSONA:
🔸150 g de carne picada de pollo.
🔸1/2 cebolla dulce.
🔸1/2 pimiento rojo.
🔸50 g de champiñones.
🔸400 g de tomate natural triturado.
🔸40 g de mozzarella rallada.
🔸3 aceitunas negras.
🔸3 lonchas de chorizo de pavo.
🔸1 cda de AOVE.
🔸Orégano.
🔸Albahaca fresca.
🔸Sal.
PROCESO:
🔸Lavamos y cortamos las verduras en trozos pequeños.
🔸En una sartén con un poco de AOVE y salteamos las verduras hasta que se ablanden.
🔸Añadimos la carne picada de pollo y cocinamos a fuego medio-alto.
🔸Incorporamos el tomate triturado, el orégano, la sal, mezclamos y dejamos cocinar hasta que reduzca.
🔸Pasamos la mezcla a un bol individual apto para horno o freidora de aire.
🔸Repartimos la mozzarella rallada por encima y colocamos las lonchas de chorizo de pavo y las aceitunas en rodajas.
🔸Gratinamos en el horno en modo grill a 200°C 10 minutos o en la freidora de aire 5 minutos.
🔸Sacamos y terminamos con albahaca fresca picada por encima.
💡PETITCONSEJOS: Deja que el tomate reduzca bien antes de montar el bol, así evitarás que quede demasiado líquido.
#pizza #dinner #lowcarb #highprotein #recetas
INGREDIENTES PARA UNA PERSONA:
🔸150 g de carne picada de pollo.
🔸1/2 cebolla dulce.
🔸1/2 pimiento rojo.
🔸50 g de champiñones.
🔸400 g de tomate natural triturado.
🔸40 g de mozzarella rallada.
🔸3 aceitunas negras.
🔸3 lonchas de chorizo de pavo.
🔸1 cda de AOVE.
🔸Orégano.
🔸Albahaca fresca.
🔸Sal.
PROCESO:
🔸Lavamos y cortamos las verduras en trozos pequeños.
🔸En una sartén con un poco de AOVE y salteamos las verduras hasta que se ablanden.
🔸Añadimos la carne picada de pollo y cocinamos a fuego medio-alto.
🔸Incorporamos el tomate triturado, el orégano, la sal, mezclamos y dejamos cocinar hasta que reduzca.
🔸Pasamos la mezcla a un bol individual apto para horno o freidora de aire.
🔸Repartimos la mozzarella rallada por encima y colocamos las lonchas de chorizo de pavo y las aceitunas en rodajas.
🔸Gratinamos en el horno en modo grill a 200°C 10 minutos o en la freidora de aire 5 minutos.
🔸Sacamos y terminamos con albahaca fresca picada por encima.
💡PETITCONSEJOS: Deja que el tomate reduzca bien antes de montar el bol, así evitarás que quede demasiado líquido.
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Lo que comes no solo cambia tu físico. Cambia cómo te sientes, cómo entrenas y cómo rindes cada día.💗
Para mí, cuidarme no significa comer perfecto ni vivir haciendo dieta. Significa llevar una alimentación saludable, equilibrada y adaptada a lo que mi cuerpo necesita.
Comer bien te da energía, mejora tu rendimiento, tu recuperación y, sobre todo, te ayuda a construir hábitos que puedas mantener de verdad en el tiempo.
Porque el objetivo no debería ser cuidarte unas semanas para conseguir un resultado… sino aprender a cuidarte para siempre.
Y si no sabes por dónde empezar, te ayudo desde @gas_workout_app con entrenamientos para gym y para casa, alimentación personalizada y todo lo necesario para empezar a construir tu mejor versión.🔥
📲 Tienes el link directo a la app en mi perfil.
El Hair PRO lo encontrarás en la web de @prozis y siempre tienes descuento con % espeworkout✨
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#nutricion #recetas #gymgirl #comida #healthy
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