Me molesta la grasita y flacidez del muslo. Comenta “MUSLO” y te mando por mensaje privado la rutina completa de 10 minutos para hacerla a tiempo real conmigo.
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Tips para maximizar resultados: 1. Mantén el abdomen bien contraído. 2. Aprieta los muslos cada vez que juntes las piernas. 3. Haz los movimientos lentos y controlados. 4. Estira las piernas por completo al subir.
Guárdalo para hacerlo esta semana y mándaselo a esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo.
Quiero glúteos más redondos y piernas más firmes. Comenta “QUIERO” si necesitas este vídeo y prepárate para sentir cómo queman tus glúteos y piernas.
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Solo necesitas un punto de apoyo: un árbol, un poste, una barandilla o incluso el marco de una puerta.
Tips para hacerlo mejor: • Mantén los glúteos y el abdomen activos durante todo el ejercicio • Haz los movimientos lentos y controlados • Mantén la espalda recta • Aprieta los glúteos en cada repetición
Guárdalo para hacerlo esta semana y compártelo con esa amiga que también lo necesite.
