Quiero eliminar la joroba y tener una espalda más estilizada. Comenta “JOROBA” si este vídeo te hace falta y prepárate para sentir cómo vas mejorando tu postura y definiendo tu espalda.
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Haz cada movimiento de forma controlada, mantén la técnica y completa las 3 series.
Guárdalo para hacerlo esta semana y mándaselo a esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo para cuidarse. ¡Vamos allá!
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#Joroba #MejorarLaPostura #EjerciciosParaLaEspalda #EspaldaEstilizada #FitnessMujer
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Haz cada movimiento de forma controlada, mantén la técnica y completa las 3 series.
Guárdalo para hacerlo esta semana y mándaselo a esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo para cuidarse. ¡Vamos allá!
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#Joroba #MejorarLaPostura #EjerciciosParaLaEspalda #EspaldaEstilizada #FitnessMujer
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Quiero unos hombros redondos, definidos y bonitos. Comenta QUIERO si esta rutina te hace falta y prepárate para sentir cómo quema.
Si no quieres unos hombros caídos, haz esto:
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Trabajamos:
▫️ 1. Deltoides posterior
▫️ 2. Deltoides anterior
▫️ 3. Deltoides lateral
▫️ 4. Hombro completo
Utiliza unas mancuernas que te supongan un reto, pero que te permitan mantener una buena técnica durante toda la rutina. Las mías son de 3 libras, unos 1,4 kg.
Guárdalo para hacerlo esta semana y compártelo con esa amiga que quiere conseguir unos hombros más definidos.
#HombrosDefinidos #HombrosRedondos #EjerciciosHombros #FitnessMujer #EntrenamientoEnCasa
Si no quieres unos hombros caídos, haz esto:
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Trabajamos:
▫️ 1. Deltoides posterior
▫️ 2. Deltoides anterior
▫️ 3. Deltoides lateral
▫️ 4. Hombro completo
Utiliza unas mancuernas que te supongan un reto, pero que te permitan mantener una buena técnica durante toda la rutina. Las mías son de 3 libras, unos 1,4 kg.
Guárdalo para hacerlo esta semana y compártelo con esa amiga que quiere conseguir unos hombros más definidos.
#HombrosDefinidos #HombrosRedondos #EjerciciosHombros #FitnessMujer #EntrenamientoEnCasa
1.4K
Quiero glúteos más redondos y piernas más firmes. Comenta “QUIERO” si necesitas este vídeo y prepárate para sentir cómo queman tus glúteos y piernas.
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Solo necesitas un punto de apoyo: un árbol, un poste, una barandilla o incluso el marco de una puerta.
Tips para hacerlo mejor:
• Mantén los glúteos y el abdomen activos durante todo el ejercicio
• Haz los movimientos lentos y controlados
• Mantén la espalda recta
• Aprieta los glúteos en cada repetición
Guárdalo para hacerlo esta semana y compártelo con esa amiga que también lo necesite.
#gluteos #piernas #entrenamientomujer #ejerciciosencasa #fitnessmujer
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Solo necesitas un punto de apoyo: un árbol, un poste, una barandilla o incluso el marco de una puerta.
Tips para hacerlo mejor:
• Mantén los glúteos y el abdomen activos durante todo el ejercicio
• Haz los movimientos lentos y controlados
• Mantén la espalda recta
• Aprieta los glúteos en cada repetición
Guárdalo para hacerlo esta semana y compártelo con esa amiga que también lo necesite.
#gluteos #piernas #entrenamientomujer #ejerciciosencasa #fitnessmujer
Quiero mejorar la flacidez del cuello. Comenta “CUELLO” si este vídeo te hace falta y prepárate para sentir cómo vas definiéndolo.
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Solo necesitas un bloque de yoga. Haz cada movimiento de forma controlada, mantén la técnica y completa las 3 series.
Gracias por la inspiración @gaby.pilatesconsciente 🤍
Guárdalo para hacerlo esta semana y mándaselo a esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo para cuidarse. ¡Vamos allá!
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#CuelloDefinido #FlacidezCuello #EjercicioFacial #EjerciciosEnCasa #FitnessMujer
4 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series
Solo necesitas un bloque de yoga. Haz cada movimiento de forma controlada, mantén la técnica y completa las 3 series.
Gracias por la inspiración @gaby.pilatesconsciente 🤍
Guárdalo para hacerlo esta semana y mándaselo a esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo para cuidarse. ¡Vamos allá!
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#CuelloDefinido #FlacidezCuello #EjercicioFacial #EjerciciosEnCasa #FitnessMujer
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