3 BOWL CAKES PROTÉINÉS : 1 BASE, 3 SAVEURS
Bien manger, ce n’est pas se priver, et je vais encore te le prouver avec ces trois recettes !
LA BASE POUR 1 BOWL CAKE
2 œufs 150 g de skyr nature 20 g de graines de chia 30 g de whey vanille
LES 3 SAVEURS
1️⃣ Myrtilles & cacahuète 80 g de myrtilles + 10 g de beurre de cacahuète
2️⃣ Framboises & coco 80 g de framboises + 8 g de coco râpée
3️⃣ Double chocolat 20 g de cacao non sucré + 20 g de chocolat noir
Cuisson : 25 minutes à 180 °C environ.
Des petits-déjeuners généreux, rassasiants et riches en protéines, parfaits pour varier les plaisirs sans frustration.
Tu choisirais lequel pour demain matin ?
Enregistre cette recette pour la retrouver facilement.
Retrouve toutes mes recettes sur mon application NutriFit, disponible via mon profil.
#bowlcake #petitdejeuner #batchcooking
Bien manger, ce n’est pas se priver, et je vais encore te le prouver avec ces trois recettes !
LA BASE POUR 1 BOWL CAKE
2 œufs 150 g de skyr nature 20 g de graines de chia 30 g de whey vanille
LES 3 SAVEURS
1️⃣ Myrtilles & cacahuète 80 g de myrtilles + 10 g de beurre de cacahuète
2️⃣ Framboises & coco 80 g de framboises + 8 g de coco râpée
3️⃣ Double chocolat 20 g de cacao non sucré + 20 g de chocolat noir
Cuisson : 25 minutes à 180 °C environ.
Des petits-déjeuners généreux, rassasiants et riches en protéines, parfaits pour varier les plaisirs sans frustration.
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#bowlcake #petitdejeuner #batchcooking
1.5K
Voici 6 idées de petits-déjeuners équilibrés en version sucrée, gourmands et faciles à préparer pour varier tes matins sans avoir l’impression de manger toujours la même chose :
🥞 Pancakes
🍫 Brioche aux pépites de chocolat
🍌 Banana bread
🥣 Bowlcake
🥛 Overnight oat
🍓 Bowl yaourt protéiné
L’objectif n’est pas d’avoir un petit-déjeuner « parfait », mais de choisir quelque chose qui te plaît et qui te permet d’être suffisamment rassasié(e) jusqu’au prochain repas.
J’ai préparé les fiches recettes avec les ingrédients et les étapes de préparation pour que tu puisses facilement les reproduire chez toi.
💗 Enregistre ce post pour retrouver les recettes plus tard !
#petitdejeuner #fitness #pertedepoids #breakfast #proteine
🥞 Pancakes
🍫 Brioche aux pépites de chocolat
🍌 Banana bread
🥣 Bowlcake
🥛 Overnight oat
🍓 Bowl yaourt protéiné
L’objectif n’est pas d’avoir un petit-déjeuner « parfait », mais de choisir quelque chose qui te plaît et qui te permet d’être suffisamment rassasié(e) jusqu’au prochain repas.
J’ai préparé les fiches recettes avec les ingrédients et les étapes de préparation pour que tu puisses facilement les reproduire chez toi.
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#petitdejeuner #fitness #pertedepoids #breakfast #proteine
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