Este pastel de boniato está INCREÍBLE, y lo mejor es que es facilísimo de preparar👩🏼🍳🍠
Solo tienes que hornear el boniato durante 45 minutos a 180 °C. Una vez listo, aplástalo para formar la base del pastel y añade brócoli previamente cocido, mozzarella, 4 huevos, sal y pimienta al gusto.
¡Al horno durante 30 minutos más y listo! 🤤
Una receta fácil, deliciosa y perfecta para aprovechar esos boniatos que tienes en casa
Llegar a tus necesidades de proteína es importante si quieres mantener y ganar masa muscular, mejorar tu composición corporal y sentirte más saciada 💪🏼
Y no, no hace falta vivir a base de pollo ni tomar batidos todo el día 😂. Una forma muy fácil de aumentar tu proteína es aprovechar también tus snacks.
Por eso he preparado una lista con snacks altos en proteína, fáciles, rápidos y ricos para que tengas opciones siempre a mano 🤍
¿Quieres el PDF completo GRATIS? Comenta “LISTA” y te lo envío por privado 👇🏼
Tan fácil como preparar el salmón a la plancha y mezclarlo en un bol con aguacate, yogur griego light, pepino y un toque de salsa de soja. Yo lo sirvo en cogollos o le añado un poco de lechuga para darle ese punto crujiente en formato ensalada.
¿Antojo de dulce? Receta en 5 minutos y con 25 - 30gr de proteína🍫🍓
Dos versiones, la misma base. ¿Con cuál te quedas?👇🏼
🥣 BASE (por tarro)
▪️ 40 g de copos de avena ▪️ 15 g de semillas de chía ▪️ 100 ml de leche vegetal sin azúcar ▪️ 100 g de queso fresco batido proteico 0% ▪️ 20 g de proteína (chocolate o fresa)
