Nici intr-un milion de ani nu credeam ca e posibil sa reduc țesutul adipos mancand tot felul de mese cu paste, burgeri sau tacos ! Dar ce sa mai zic de deserturi 😱😱😱 diferența e ca acum le fac cu focus pe proteine si ingrediente de calitate care respecta anumiți macronutrienti 🍰🌮🏋️
💕Comentează PASTE si iti trimit link cu PLANUL de 28 de zile cu mese si antrenamente ca sa fii in formă in 2027 ! 🥳🍗🍗
👉gasesti MESELE MELE PROTEICE si DESERTURILE SANATOASE pe site-ul meu THESQUATBABE.RO 🌸
#healthyeating #healthyfood #healthyrecipes #pasta #protein
💕Comentează PASTE si iti trimit link cu PLANUL de 28 de zile cu mese si antrenamente ca sa fii in formă in 2027 ! 🥳🍗🍗
👉gasesti MESELE MELE PROTEICE si DESERTURILE SANATOASE pe site-ul meu THESQUATBABE.RO 🌸
#healthyeating #healthyfood #healthyrecipes #pasta #protein
6
Micul meu dejun era plin de carbohidrați. Zero proteine.😱😱
💌Lasă un comentariu cu cuvântul „MESE ” și îți trimit link-ul către Planul meu alimentar de 28 de zile cu conținut ridicat de proteine ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa scapi de 5 kg, plus ce antrenamente sa faci ca sa arati tonifiata.
Ani la rând, micul meu dejun a însemnat clătite, pâine prăjită sau un corn — ceva cald, ceva simplu, zero proteine. Carbohidrații nu sunt problema, n-au fost niciodată. Problema era că mâncam DOAR carbohidrați și practic deloc proteine, în fiecare dimineață. Iar pe la 10:00 deja luam prânzul, pentru că micul ăla dejun nu avea absolut nimic în el care să-mi țină de foame cu adevărat.
Nu mi-am dat seama unde era marea problemă până când nu am început să fac sport — mai întâi alergare, apoi ridicat de greutăți. Mă așteptam să devin mai definita și mai fit. În schimb, doar aratam skinny fat, pufoasa si netonifiata.
Se pare că poți să alergi și să ridici greutăți cât vrei, dar dacă nu îi dai corpului tău proteine, el nu are DIN CE să construiască masă musculară. O să te micșoreze bucuros folosind resursele la care ajunge cel mai ușor — inclusiv mușchii —, pentru că doar carbohidrații nu îi pot spune ce anume să păstreze. În tot acest timp, acel mic dejun complet lipsit de proteine nu îmi ținea nici de foame, motiv pentru care prânzul se muta din ce în ce mai devreme.
Așa că am încetat să mai văd micul dejun ca pe un simplu combustibil ca să pot ieși pe ușă și am început să îl construiesc în jurul proteinelor — proteine adevărate, în fiecare dimineață. Prânzul nu a mai avut loc la ora 10:00. Și am început în sfârșit să arăt ca cineva care chiar se antrenează.
💜mai multe MESE si RETETE proteice sanatoase gasesti direct pe site-ul meu THESQUATBABE.RO💛
#slabire #healthyeating #mancaresanatoasa #healthybreakfast #healthyfood
💌Lasă un comentariu cu cuvântul „MESE ” și îți trimit link-ul către Planul meu alimentar de 28 de zile cu conținut ridicat de proteine ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa scapi de 5 kg, plus ce antrenamente sa faci ca sa arati tonifiata.
Ani la rând, micul meu dejun a însemnat clătite, pâine prăjită sau un corn — ceva cald, ceva simplu, zero proteine. Carbohidrații nu sunt problema, n-au fost niciodată. Problema era că mâncam DOAR carbohidrați și practic deloc proteine, în fiecare dimineață. Iar pe la 10:00 deja luam prânzul, pentru că micul ăla dejun nu avea absolut nimic în el care să-mi țină de foame cu adevărat.
Nu mi-am dat seama unde era marea problemă până când nu am început să fac sport — mai întâi alergare, apoi ridicat de greutăți. Mă așteptam să devin mai definita și mai fit. În schimb, doar aratam skinny fat, pufoasa si netonifiata.
Se pare că poți să alergi și să ridici greutăți cât vrei, dar dacă nu îi dai corpului tău proteine, el nu are DIN CE să construiască masă musculară. O să te micșoreze bucuros folosind resursele la care ajunge cel mai ușor — inclusiv mușchii —, pentru că doar carbohidrații nu îi pot spune ce anume să păstreze. În tot acest timp, acel mic dejun complet lipsit de proteine nu îmi ținea nici de foame, motiv pentru care prânzul se muta din ce în ce mai devreme.
Așa că am încetat să mai văd micul dejun ca pe un simplu combustibil ca să pot ieși pe ușă și am început să îl construiesc în jurul proteinelor — proteine adevărate, în fiecare dimineață. Prânzul nu a mai avut loc la ora 10:00. Și am început în sfârșit să arăt ca cineva care chiar se antrenează.
💜mai multe MESE si RETETE proteice sanatoase gasesti direct pe site-ul meu THESQUATBABE.RO💛
#slabire #healthyeating #mancaresanatoasa #healthybreakfast #healthyfood
57
POV : 4x30 min par semaine suffisent à transformer ton corps et à avoir un impacte durable sur ta santé. 🧡✨
Mes meilleurs programmes tous niveaux de 15 à 40 min t’attendent sur @grity_app pour te motiver depuis ton salon.
📲 Télécharge GRITY et profite de 7 j gratuits pour te lancer.
#pertedepoids #fitness #healthyfood #motivation #entrainementmaison
Mes meilleurs programmes tous niveaux de 15 à 40 min t’attendent sur @grity_app pour te motiver depuis ton salon.
📲 Télécharge GRITY et profite de 7 j gratuits pour te lancer.
#pertedepoids #fitness #healthyfood #motivation #entrainementmaison
83
Il suffit de 2 haltères et 30 min pour brûler de la graisse et te muscler. Commence aujourd'hui.
T'es partante ?🧡✨
Click sur le lien dans ma bio !
Mes meilleurs programmes tous niveaux de 15 à 40 min t’attendent sur @grity_app pour te motiver depuis ton salon.
📲 Télécharge GRITY et profite de 7 j gratuits pour te lancer.
#pertedepoids #fitness #healthyfood #motivation #entrainementmaison
T'es partante ?🧡✨
Click sur le lien dans ma bio !
Mes meilleurs programmes tous niveaux de 15 à 40 min t’attendent sur @grity_app pour te motiver depuis ton salon.
📲 Télécharge GRITY et profite de 7 j gratuits pour te lancer.
#pertedepoids #fitness #healthyfood #motivation #entrainementmaison
826
Quand j’aime un plat je peux devenir vraiment accros et le refaire en boucle jusqu’à saturation. Mais alors celui là je peux plus m’en passer 🤤. En plus il a plus de 41g de protéines dans une seule assiette.
Commente « RECETTE » et je renvois la recette + les macros en DM 🍠✨
📲 Plus de 2000 recettes et menus perte de poids et rééquilibrage alimentaire + calculateur de calorie sur GRITY APP -> télécharge l’app tu as 7 jours d’essai gratuit :).
#pertedepoids #Recettehealthy #Ventreplat #healthy #healthyfood
Commente « RECETTE » et je renvois la recette + les macros en DM 🍠✨
📲 Plus de 2000 recettes et menus perte de poids et rééquilibrage alimentaire + calculateur de calorie sur GRITY APP -> télécharge l’app tu as 7 jours d’essai gratuit :).
#pertedepoids #Recettehealthy #Ventreplat #healthy #healthyfood
239