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❌🦴Knochen brauchen mehr als nur Kalzium🦴❌
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung der Nährstoffversorgung für die #knochengesundheit und zeige auf, dass hierfür weit mehr als nur ausreichend #kalzium von Bedeutung ist. Folgende Quellen werden im Reel eingeblendet:
[1] Mi, B. et al. (2024). Ageing-related bone and immunity changes: insights into the complex interplay between the skeleton and the immune system.
[2] Rittenau, N. (2021). Vegan-Klischee ade! – Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung.
[3] Max Rubner Institut. (2008). Nationale Verzehrsstudie II – Ergebnisbericht, Teil 2.
ℹ️ Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details
zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.⬇️
➡️ Nicht falsch verstehen: Eine gute Kalziumversorgung kann grundsatzlich sowohl bei mischköstlicher als auch mit #pflanzlicheernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel wie #milchprodukte kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de mehrere unterschiedliche kalziumhaltige Supplemente gibt. Das ‚Keine Milch‘-Kalziumprodukt von Hopkins ist aktuell um 25% rabattiert. Der nachfolgende Link führt direkt zum Produkt:
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung der Nährstoffversorgung für die #knochengesundheit und zeige auf, dass hierfür weit mehr als nur ausreichend #kalzium von Bedeutung ist. Folgende Quellen werden im Reel eingeblendet:
[1] Mi, B. et al. (2024). Ageing-related bone and immunity changes: insights into the complex interplay between the skeleton and the immune system.
[2] Rittenau, N. (2021). Vegan-Klischee ade! – Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung.
[3] Max Rubner Institut. (2008). Nationale Verzehrsstudie II – Ergebnisbericht, Teil 2.
ℹ️ Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details
zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.⬇️
➡️ Nicht falsch verstehen: Eine gute Kalziumversorgung kann grundsatzlich sowohl bei mischköstlicher als auch mit #pflanzlicheernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel wie #milchprodukte kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de mehrere unterschiedliche kalziumhaltige Supplemente gibt. Das ‚Keine Milch‘-Kalziumprodukt von Hopkins ist aktuell um 25% rabattiert. Der nachfolgende Link führt direkt zum Produkt:
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❌💪Krafttraining alleine genügt nicht zum Aufbau und Erhalt gesunder Muskelmasse💪❌
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung einer Optimalversorgung mit #protein im Kontext des Muskelaufbaus anhand der nachfolgend im Reel eingeblendeten Quellen:
[1] Ausgewählte Beispiele für das Kopieren desselben Videokonzepts der Profile lisafitlife_, balancedbody_byconny, bodymanufaktur, act_or_accept, edda.elisa, dinkelfrei, bettina_schmid_, leonbader99
[2] Wang, D.X. et al. (2019). Muscle mass, strength, and physical performance predicting activities of daily living: a meta‐analysis.
[3] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
[4] Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2017). Referenzwerte – Protein.
[5] Bauer, J. et al. (2013). Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.
[6] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
ℹ️🎁Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.✅
➡️Nicht falsch verstehen: Eine gute Proteinversorgung kann grundsätzlich sowohl bei mischköstlicher als auch pflanzlicher Ernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung auch ganz ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition neben Mikronährstoffpräparaten auch pflanzliche #proteinpulver und Kapseln mit #aminosäuren zur #nahrungsergänzung gibt. Das komplette Protein-Sortiment von Watson kann unter dem nachfolgenden Link angesehen werden: ⬇️
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung einer Optimalversorgung mit #protein im Kontext des Muskelaufbaus anhand der nachfolgend im Reel eingeblendeten Quellen:
[1] Ausgewählte Beispiele für das Kopieren desselben Videokonzepts der Profile lisafitlife_, balancedbody_byconny, bodymanufaktur, act_or_accept, edda.elisa, dinkelfrei, bettina_schmid_, leonbader99
[2] Wang, D.X. et al. (2019). Muscle mass, strength, and physical performance predicting activities of daily living: a meta‐analysis.
[3] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
[4] Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2017). Referenzwerte – Protein.
[5] Bauer, J. et al. (2013). Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.
[6] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
ℹ️🎁Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.✅
➡️Nicht falsch verstehen: Eine gute Proteinversorgung kann grundsätzlich sowohl bei mischköstlicher als auch pflanzlicher Ernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung auch ganz ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition neben Mikronährstoffpräparaten auch pflanzliche #proteinpulver und Kapseln mit #aminosäuren zur #nahrungsergänzung gibt. Das komplette Protein-Sortiment von Watson kann unter dem nachfolgenden Link angesehen werden: ⬇️
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🧠📖 Der Protein-Guide 📖🧠
Der in diesem Beitrag geteilte Protein-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem wichtigen Makronährstoff. Neben den Grundlagen zum Aufbau von #protein werden 5 wichtigen Proteinfakten besprochen, die jede am Thema Ernährung interessierte Person kennen sollte. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur täglichen Proteinnedarfsdeckung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das 10. Bild zeigt die laborgeprüften #proteinpulver (Pflanzliches Protein, Wheyprotein und #kollagen ) sowie die Produkte mit #aminosäuren unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💪 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
ℹ️ Der nachfolgende Link führt direkt zum pflanzlichen Watson-Protein-Sortiment; die Molkeproteine gibt es im Onlineshop von Hopkins. ⬇️
Der in diesem Beitrag geteilte Protein-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem wichtigen Makronährstoff. Neben den Grundlagen zum Aufbau von #protein werden 5 wichtigen Proteinfakten besprochen, die jede am Thema Ernährung interessierte Person kennen sollte. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur täglichen Proteinnedarfsdeckung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das 10. Bild zeigt die laborgeprüften #proteinpulver (Pflanzliches Protein, Wheyprotein und #kollagen ) sowie die Produkte mit #aminosäuren unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💪 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
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🧠📖 Der Cholin-Guide 📖🧠
Der in diesem Beitrag geteilte Cholin-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem Vitaminoid. Bei Cholin handelt es sich um einen der am meisten vernachlässigten #mikronährstoffe unserer Zeit, da selbst 30 Jahre nach dessen Kategorisierung als essenziellen Nährstoff die DACH-Fachgesellschaften noch immer keine Referenzwerte zu Cholin publiziert haben.❌
Wie Verzehrserhebungen zeigen, ist Cholin in westlichen Ländern ein häufiger #nährstoffmangel und 60-90% erreichen hierzulande nicht die Zufuhrempfehlungen. Vor allem im Kontext von pflanzenbetonten Kostformen ist eine #nahrungsergänzung mit Cholin oft sinnvoll, da die cholinreichsten Lebensmittel allesamt tierischen Ursprungs sind.📊
Die wichtigsten Informationen zu #cholin werden in diesem Beitrag in Form von 5 Cholinfakten übersichtlich dargestellt und um Grafiken ergänzt, die diese Aspekte illustrieren. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur Cholinversorgung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das zehnte Bild zeigt die beiden laborgeprüften Cholin-Präparate unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💊 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
ℹ️ Der nachfolgende Link führt direkt zum Hopkins-Cholin-Produkt namens ‚Kein Ei‘ (weil Eier die Hauptquelle für Cholin sind, wurde es so benannt), das bei cholinarmer Ernährung die Bedarfsdeckung kompensatorisch sicherstellt. ⬇️
Der in diesem Beitrag geteilte Cholin-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem Vitaminoid. Bei Cholin handelt es sich um einen der am meisten vernachlässigten #mikronährstoffe unserer Zeit, da selbst 30 Jahre nach dessen Kategorisierung als essenziellen Nährstoff die DACH-Fachgesellschaften noch immer keine Referenzwerte zu Cholin publiziert haben.❌
Wie Verzehrserhebungen zeigen, ist Cholin in westlichen Ländern ein häufiger #nährstoffmangel und 60-90% erreichen hierzulande nicht die Zufuhrempfehlungen. Vor allem im Kontext von pflanzenbetonten Kostformen ist eine #nahrungsergänzung mit Cholin oft sinnvoll, da die cholinreichsten Lebensmittel allesamt tierischen Ursprungs sind.📊
Die wichtigsten Informationen zu #cholin werden in diesem Beitrag in Form von 5 Cholinfakten übersichtlich dargestellt und um Grafiken ergänzt, die diese Aspekte illustrieren. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur Cholinversorgung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das zehnte Bild zeigt die beiden laborgeprüften Cholin-Präparate unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💊 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
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❌Omega 6 ≠ Entzündungsfördernd!❌
Entgegen dem weiterverbreiteten Glauben verursacht eine reine Erhöhung der Omega-6-Zufuhr keine Steigerung von Entzündungsreaktionen und eine isolierte Reduktion der Menge an Omega-6-Fettsäuren in der Kost mindert ursächlich keine entzündlichen Prozesse.‼️ In diesem Video werden folgende Quellen als Beleg der darin getätigten Aussagen gezeigt:
[1] Bracht, P. (2026). Arachidonsäure – wie die Omega-6-Fettsäure Entzündungen und Schmerzen auslösen kann.
[2] Rheumazentrum Mittelhessen. (2025). Schmerzverstärker im Essen: Warum Arachidonsäure Entzündungen anfeuert.
[3] Pratt, C.L. et al. (2014). The role of eicosanoids in experimental Lyme arthritis.
[4] Fritsche, K.L. et al. (2008). Too much linoleic acid promotes inflammation—doesn’t it?
[5] Lai, H.T. et al. (2025). Red Blood Cell Omega-6 Fatty Acids and Biomarkers of Inflammation in the Framingham Offspring Study.
[6] Ingar, S. (2025). Omega-6 May Not Cause Inflammation Like We Thought.
[7] Thies, F. et al. (2001). Influence of dietary supplementation with long-chain n-3 or n-6 polyunsaturated fatty acids on blood inflammatory cell populations and functions and on plasma soluble adhesion molecules in healthy adults.
[8] Kelley, D.S. et al. (1998). Arachidonic acid supplementation enhances synthesis of eicosanoids without suppressing immune functions in young healthy men.
[9] Tallima, H. et al. (2017). Arachidonic acid: Physiological roles and potential health benefits.
[10] Demmelmair, H. et al. (1999). Comparison of bolus versus fractionated oral applications of 13C-linoleic acid in humans.
[11] Hussein, N. et al. (2005). Long-chain conversion of 13C-linoleic acid and alpha-linolenic acid in response to marked changes in their dietary intake in men.
[12] Maples, R. (2013). Arachidonic Acid Food Sources and Recommendation for the Vegetarian.
#ernährungswissen #omega6 #omega3fettsäuren #nahrungsergänzungsmittel #ernährungswissenschaften
➡️ Alle Infos zum Gewinnspiel findet ihr im angepinnten Kommentar unter diesem Video.🎁📌
⬇️ Den Link zu den im Video besprochenen Pilzöl-Fläschchen von @hopkinsformulations.de findet ihr nac
Entgegen dem weiterverbreiteten Glauben verursacht eine reine Erhöhung der Omega-6-Zufuhr keine Steigerung von Entzündungsreaktionen und eine isolierte Reduktion der Menge an Omega-6-Fettsäuren in der Kost mindert ursächlich keine entzündlichen Prozesse.‼️ In diesem Video werden folgende Quellen als Beleg der darin getätigten Aussagen gezeigt:
[1] Bracht, P. (2026). Arachidonsäure – wie die Omega-6-Fettsäure Entzündungen und Schmerzen auslösen kann.
[2] Rheumazentrum Mittelhessen. (2025). Schmerzverstärker im Essen: Warum Arachidonsäure Entzündungen anfeuert.
[3] Pratt, C.L. et al. (2014). The role of eicosanoids in experimental Lyme arthritis.
[4] Fritsche, K.L. et al. (2008). Too much linoleic acid promotes inflammation—doesn’t it?
[5] Lai, H.T. et al. (2025). Red Blood Cell Omega-6 Fatty Acids and Biomarkers of Inflammation in the Framingham Offspring Study.
[6] Ingar, S. (2025). Omega-6 May Not Cause Inflammation Like We Thought.
[7] Thies, F. et al. (2001). Influence of dietary supplementation with long-chain n-3 or n-6 polyunsaturated fatty acids on blood inflammatory cell populations and functions and on plasma soluble adhesion molecules in healthy adults.
[8] Kelley, D.S. et al. (1998). Arachidonic acid supplementation enhances synthesis of eicosanoids without suppressing immune functions in young healthy men.
[9] Tallima, H. et al. (2017). Arachidonic acid: Physiological roles and potential health benefits.
[10] Demmelmair, H. et al. (1999). Comparison of bolus versus fractionated oral applications of 13C-linoleic acid in humans.
[11] Hussein, N. et al. (2005). Long-chain conversion of 13C-linoleic acid and alpha-linolenic acid in response to marked changes in their dietary intake in men.
[12] Maples, R. (2013). Arachidonic Acid Food Sources and Recommendation for the Vegetarian.
#ernährungswissen #omega6 #omega3fettsäuren #nahrungsergänzungsmittel #ernährungswissenschaften
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