Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Una fecha que nos invita a reflexionar sobre algo que, después de tantos años dedicado a la psiquiatría, considero fundamental: no siempre sabemos lo que está viviendo una persona por dentro.
La ansiedad, la depresión y otros trastornos psicológicos pueden provocar un sufrimiento profundo que muchas veces pasa desapercibido para quienes están alrededor.
Todavía existen prejuicios sobre las enfermedades mentales. Y es importante combatirlos, porque pueden hacer que muchas personas vivan su sufrimiento en silencio o retrasen la búsqueda de ayuda.
Siempre he insistido en una idea: comprender es aliviar. Escuchar, intentar ponerse en el lugar del otro y no hacer juicios precipitados es esencial.
La salud mental merece atención, respeto y, cuando es necesario, un tratamiento profesional adecuado.
Detrás de cada diagnóstico hay una persona que necesita ser escuchada y comprendida.
#DíaMundialDeLaSaludMental #SaludMental #Psiquiatría #Psicología #BienestarEmocional
La ansiedad, la depresión y otros trastornos psicológicos pueden provocar un sufrimiento profundo que muchas veces pasa desapercibido para quienes están alrededor.
Todavía existen prejuicios sobre las enfermedades mentales. Y es importante combatirlos, porque pueden hacer que muchas personas vivan su sufrimiento en silencio o retrasen la búsqueda de ayuda.
Siempre he insistido en una idea: comprender es aliviar. Escuchar, intentar ponerse en el lugar del otro y no hacer juicios precipitados es esencial.
La salud mental merece atención, respeto y, cuando es necesario, un tratamiento profesional adecuado.
Detrás de cada diagnóstico hay una persona que necesita ser escuchada y comprendida.
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Hay momentos en los que estamos tranquilos y, sin saber muy bien por qué, nuestra mente nos lleva a un error del pasado, a algo que salió mal o a una preocupación por lo que puede ocurrir.
Es lo que se conoce como voz interior negativa. Ese pequeño susurro que aparece muchas veces cuando estamos relajados o inactivos y que puede terminar condicionando nuestro estado de ánimo.
Lo importante es aprender a reconocerlo y, sobre todo, no dejar que dirija nuestra conducta.
En este vídeo explico tres maneras de hacerle frente cuando aparece.
#Psicología #SaludMental #PensamientosNegativos #BienestarEmocional
Es lo que se conoce como voz interior negativa. Ese pequeño susurro que aparece muchas veces cuando estamos relajados o inactivos y que puede terminar condicionando nuestro estado de ánimo.
Lo importante es aprender a reconocerlo y, sobre todo, no dejar que dirija nuestra conducta.
En este vídeo explico tres maneras de hacerle frente cuando aparece.
#Psicología #SaludMental #PensamientosNegativos #BienestarEmocional
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La felicidad no aparece de repente, y tampoco depende de que todo nos salga bien.
Se va construyendo poco a poco. Influyen nuestra forma de ser, la voluntad, los hábitos, la manera de afrontar las dificultades y las personas que forman parte de nuestra vida.
Creo que es importante tener unos buenos cimientos: saber quiénes somos, qué queremos hacer con nuestra vida y hacia dónde queremos dirigirla. También aprender a elegir, poner límites cuando es necesario y aceptar que habrá momentos difíciles.
No podemos evitar todas las heridas ni controlar todo lo que sucede, pero sí podemos trabajar nuestra manera de afrontarlo.
La felicidad tiene mucho que ver con ese equilibrio interior, con vivir de acuerdo con lo que pensamos y con no perder de vista aquello que da sentido a nuestra vida.
- “El castillo de la felicidad”
A la venta el 28 de octubre. Ya disponible en preventa.
#ElCastilloDeLaFelicidad #Felicidad #Psicología #CrecimientoPersonal
Se va construyendo poco a poco. Influyen nuestra forma de ser, la voluntad, los hábitos, la manera de afrontar las dificultades y las personas que forman parte de nuestra vida.
Creo que es importante tener unos buenos cimientos: saber quiénes somos, qué queremos hacer con nuestra vida y hacia dónde queremos dirigirla. También aprender a elegir, poner límites cuando es necesario y aceptar que habrá momentos difíciles.
No podemos evitar todas las heridas ni controlar todo lo que sucede, pero sí podemos trabajar nuestra manera de afrontarlo.
La felicidad tiene mucho que ver con ese equilibrio interior, con vivir de acuerdo con lo que pensamos y con no perder de vista aquello que da sentido a nuestra vida.
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A la venta el 28 de octubre. Ya disponible en preventa.
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Me gusta recordar que la alegría también se cultiva. No depende únicamente de que las cosas vayan bien, sino también de la actitud con la que aprendemos a vivir lo que nos sucede.
La alegría auténtica tiene además algo especial: se contagia. Una persona alegre transmite a quienes tiene cerca una atmósfera más optimista.
Por eso merece la pena aprender a valorar lo bueno, disfrutar de las pequeñas cosas y procurar hacer la vida un poco más agradable a los demás.
La alegría, cuando es verdadera, no solo mejora nuestra vida: también alcanza a quienes nos rodean.
#Alegría #Psicología #BienestarEmocional #SaludMental #ActitudPositiva
La alegría auténtica tiene además algo especial: se contagia. Una persona alegre transmite a quienes tiene cerca una atmósfera más optimista.
Por eso merece la pena aprender a valorar lo bueno, disfrutar de las pequeñas cosas y procurar hacer la vida un poco más agradable a los demás.
La alegría, cuando es verdadera, no solo mejora nuestra vida: también alcanza a quienes nos rodean.
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Me gusta recordar que la alegría también se cultiva. No depende únicamente de que las cosas vayan bien, también de la actitud con la que aprendemos a vivir lo que nos sucede.
La alegría auténtica tiene además algo especial: se contagia. Una persona alegre transmite a quienes tiene cerca una atmósfera más optimista.
Por eso merece la pena aprender a valorar lo bueno, disfrutar de las pequeñas cosas y procurar hacer la vida un poco más agradable a los demás.
La alegría, cuando es verdadera, no solo mejora nuestra vida, también alcanza a quienes nos rodean.
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La alegría auténtica tiene además algo especial: se contagia. Una persona alegre transmite a quienes tiene cerca una atmósfera más optimista.
Por eso merece la pena aprender a valorar lo bueno, disfrutar de las pequeñas cosas y procurar hacer la vida un poco más agradable a los demás.
La alegría, cuando es verdadera, no solo mejora nuestra vida, también alcanza a quienes nos rodean.
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