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🔎Puede parecer entonces que da igual qué ejercicio hagas para pectoral, y quizá esa no debería ser la lectura. Por un lado, que no se hayan encontrado diferencias, no quiere decir que no vayan a existir.
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🧪Por un lado, porque la intervención tiene una duración determinada, y la muestra es limitada, y eso puede impactar en el efecto esperado.
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✅Por otro lado, a largo plazo, mantener un ejercicio como el press, te puede permitir progresar más, ajustar mejor las cargas para mantener la sobrecarga progresiva, y al generar estímulo directo en otros grupos musculares como el tríceps y el deltoides anterior, que sea más eficiente.
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‼️Además, para sacar conclusiones en base a la evidencia científica, es necesario que se repliquen los estudios y contar con más datos disponibles. Es un paso importante, pero no definitivo para dar una respuesta contundente
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#pectoral #hipertrofia #ejercicios #entrenamiento
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🔎Puede parecer entonces que da igual qué ejercicio hagas para pectoral, y quizá esa no debería ser la lectura. Por un lado, que no se hayan encontrado diferencias, no quiere decir que no vayan a existir.
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🧪Por un lado, porque la intervención tiene una duración determinada, y la muestra es limitada, y eso puede impactar en el efecto esperado.
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✅Por otro lado, a largo plazo, mantener un ejercicio como el press, te puede permitir progresar más, ajustar mejor las cargas para mantener la sobrecarga progresiva, y al generar estímulo directo en otros grupos musculares como el tríceps y el deltoides anterior, que sea más eficiente.
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‼️Además, para sacar conclusiones en base a la evidencia científica, es necesario que se repliquen los estudios y contar con más datos disponibles. Es un paso importante, pero no definitivo para dar una respuesta contundente
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