SUPLEMENTOS DE OMEGA 3 🐟💙
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👉🏼Mientras que en algunos estudios han demostrado disminuir el riesgo de infarto y la mortalidad cardiovascular, en otros no, pero parecen ser una opción segura.
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🧐Al analizar la evidencia disponible, mi opinión es que en algunos escenarios podrían estar más recomendados. Te cuento cuáles.
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Si vas a consumir suplementos de Omega 3, fíjate en que el ratio de EPA/DHA sea favorable para EPA, y si tienen certificación IFOS, mucho mejor😉
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No obstante, recuerda que el mejor omega 3 es el que viene envuelto en alimento🙌🏼
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Os dejaré en stories los que yo tomo, este post no es promocionado ni pagado.
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Cuídate💪🏼♥️
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#omega3 #pescadoazul #fuerza #estilodevida #colesterol #dieta #corazon #alimentacion #hipertension #keto #trigliceridos #vegetariano #alimentacionnatural #suplementos #diabetes
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👉🏼Mientras que en algunos estudios han demostrado disminuir el riesgo de infarto y la mortalidad cardiovascular, en otros no, pero parecen ser una opción segura.
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🧐Al analizar la evidencia disponible, mi opinión es que en algunos escenarios podrían estar más recomendados. Te cuento cuáles.
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Si vas a consumir suplementos de Omega 3, fíjate en que el ratio de EPA/DHA sea favorable para EPA, y si tienen certificación IFOS, mucho mejor😉
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No obstante, recuerda que el mejor omega 3 es el que viene envuelto en alimento🙌🏼
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Os dejaré en stories los que yo tomo, este post no es promocionado ni pagado.
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Cuídate💪🏼♥️
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¿Cuál de estos suplementos necesitas incorporar a tu rutina🤣 ?Creo que así la suplementación se entiende BASTANTE más fácil🤝🏼
Porque a veces os liáis con qué tomar, para qué sirve cada cosa y cuándo tomarlo… así que un vídeo muy visual y aquí resumido 👇🏼
⚡️ CREATINA
Ayuda a mejorar fuerza, rendimiento y energía, y también puede apoyar memoria y concentración.
👉🏼 Cómo tomarla: 1 scoop de 3–5 g al día, todos los días. El momento no es tan importante como la constancia.
🐟 OMEGA 3
Apoya la salud cardiovascular y cerebral y ayuda a modular la inflamación.
👉🏼 Cómo tomarlo: 2 cápsulas con una comida principal.
🌙 MAGNESIO
Contribuye al funcionamiento muscular y nervioso y puede ayudar al descanso y la recuperación.
👉🏼 Cómo tomarlo: 2 cápsulas media hora antes de dormir.
✨ COLÁGENO
Ayuda a mejorar hidratación, elasticidad y apariencia de la piel, y también apoya articulaciones, tendones y huesos.
👉🏼 Cómo tomarlo: 1 scoop a diario. Lo importante es ser constante.
🦠 PROBIÓTICOS
Ayudan a cuidar el equilibrio de la microbiota y el bienestar digestivo.
👉🏼 Cómo tomarlos: 2 cápsulas en ayunas
Y ahora decidme vosotras 👀
¿Cuál de estos necesitáis incorporar a vuestra rutina?
Yo no sabría elegir… para mí son todos indispensables 😂
Los míos son de @onelife.spain 🤍
Porque si vas a suplementarte, la calidad y la formulación importan muchísimo.
#suplementos #humorfitness #suplemento #humorespañol #fitnesshumor
Porque a veces os liáis con qué tomar, para qué sirve cada cosa y cuándo tomarlo… así que un vídeo muy visual y aquí resumido 👇🏼
⚡️ CREATINA
Ayuda a mejorar fuerza, rendimiento y energía, y también puede apoyar memoria y concentración.
👉🏼 Cómo tomarla: 1 scoop de 3–5 g al día, todos los días. El momento no es tan importante como la constancia.
🐟 OMEGA 3
Apoya la salud cardiovascular y cerebral y ayuda a modular la inflamación.
👉🏼 Cómo tomarlo: 2 cápsulas con una comida principal.
🌙 MAGNESIO
Contribuye al funcionamiento muscular y nervioso y puede ayudar al descanso y la recuperación.
👉🏼 Cómo tomarlo: 2 cápsulas media hora antes de dormir.
✨ COLÁGENO
Ayuda a mejorar hidratación, elasticidad y apariencia de la piel, y también apoya articulaciones, tendones y huesos.
👉🏼 Cómo tomarlo: 1 scoop a diario. Lo importante es ser constante.
🦠 PROBIÓTICOS
Ayudan a cuidar el equilibrio de la microbiota y el bienestar digestivo.
👉🏼 Cómo tomarlos: 2 cápsulas en ayunas
Y ahora decidme vosotras 👀
¿Cuál de estos necesitáis incorporar a vuestra rutina?
Yo no sabría elegir… para mí son todos indispensables 😂
Los míos son de @onelife.spain 🤍
Porque si vas a suplementarte, la calidad y la formulación importan muchísimo.
#suplementos #humorfitness #suplemento #humorespañol #fitnesshumor
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