Scopul te duce spre o destinație, motivația te ajută să pornești. Obiceiurile te ajută să continui.
ㅤ
Vrei să slăbești 10–15 kilograme? Acesta este scopul, dar motivația reală poate fi să ai mai multă energie, să te miști mai ușor și să te simți bine în corpul tău.
ㅤ
Problema este că motivația fluctuează, de aceea, e important să o folosești pentru a construi obiceiuri care să te susțină și în zilele mai grele.
ㅤ
Cântarul îți arată că ești pe drumul cel bun, însă ce contează cu adevărat este și cum te simți și ce poți face cu propriul corp.
ㅤ
În programul „Ia-ți sănătatea în propriile mâini”, construim pas cu pas un sistem de obiceiuri sănătoase, pe care să îl poți menține pe termen lung.
ㅤ
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem detaliile.
ㅤ
#doctorcezar #motivatie #obiceiuri #slabire #sanatate #stildeviață #ispm
ㅤ
Vrei să slăbești 10–15 kilograme? Acesta este scopul, dar motivația reală poate fi să ai mai multă energie, să te miști mai ușor și să te simți bine în corpul tău.
ㅤ
Problema este că motivația fluctuează, de aceea, e important să o folosești pentru a construi obiceiuri care să te susțină și în zilele mai grele.
ㅤ
Cântarul îți arată că ești pe drumul cel bun, însă ce contează cu adevărat este și cum te simți și ce poți face cu propriul corp.
ㅤ
În programul „Ia-ți sănătatea în propriile mâini”, construim pas cu pas un sistem de obiceiuri sănătoase, pe care să îl poți menține pe termen lung.
ㅤ
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem detaliile.
ㅤ
#doctorcezar #motivatie #obiceiuri #slabire #sanatate #stildeviață #ispm
74
Munca de noapte are un preț pentru sănătate. Știi cât de mare este?
Suntem ființe diurne, iar organismul nostru funcționează după un ritm circadian care influențează somnul, secreția hormonilor și numeroase procese esențiale.
Munca în ture de noapte poate perturba acest ritm și este asociată, pe termen lung, cu riscuri mai mari pentru sănătate, inclusiv pentru sistemul cardiovascular.
Știu că societatea are nevoie de medici, asistenți, pompieri și de mulți alți oameni care lucrează atunci când ceilalți dorm. Nu toți putem alege un program de zi, dar putem învăța să avem mai multă grijă de organismul nostru.
Somnul nu este un lux, ci este una dintre nevoile fundamentale ale corpului.
În programul „𝐈𝐚-ț𝐢 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 î𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐦â𝐢𝐧𝐢”, discutăm despre somn, alimentație, mișcare și gestionarea stresului, pentru a înțelege cum ne putem proteja sănătatea prin obiceiurile de zi cu zi.
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimit toate detaliile.
#doctorcezar #somn #ritmcircadian #sanatate #stildeviață #obiceiuri #ispm
Suntem ființe diurne, iar organismul nostru funcționează după un ritm circadian care influențează somnul, secreția hormonilor și numeroase procese esențiale.
Munca în ture de noapte poate perturba acest ritm și este asociată, pe termen lung, cu riscuri mai mari pentru sănătate, inclusiv pentru sistemul cardiovascular.
Știu că societatea are nevoie de medici, asistenți, pompieri și de mulți alți oameni care lucrează atunci când ceilalți dorm. Nu toți putem alege un program de zi, dar putem învăța să avem mai multă grijă de organismul nostru.
Somnul nu este un lux, ci este una dintre nevoile fundamentale ale corpului.
În programul „𝐈𝐚-ț𝐢 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 î𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐦â𝐢𝐧𝐢”, discutăm despre somn, alimentație, mișcare și gestionarea stresului, pentru a înțelege cum ne putem proteja sănătatea prin obiceiurile de zi cu zi.
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimit toate detaliile.
#doctorcezar #somn #ritmcircadian #sanatate #stildeviață #obiceiuri #ispm
860
Uneori, cel mai scump lucru este să nu faci nimic.
ㅤ
Am văzut în spitale câtă suferință poate aduce o problemă de sănătate și cât de greu este să treci prin experiența de a fi pacient.
ㅤ
Nu toate bolile pot fi prevenite sau vindecate, dar putem reduce multe riscuri și putem influența evoluția unor afecțiuni prin alegerile pe care le facem zi de zi.
ㅤ
De multe ori, prevenția începe cu un pas simplu: să nu mai amânăm.
ㅤ
📅 Pe 28 octombrie, de la ora 18:00, discutăm despre prevenție în cadrul webinarului online „Hipertensiunea arterială: Condamnare pe viață sau vindecare posibilă?”
ㅤ
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii pentru mai multe detalii sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
ㅤ
#doctorcezar #hipertensiune #preventie #sanatate #inima #stildeviață #webinar
ㅤ
Am văzut în spitale câtă suferință poate aduce o problemă de sănătate și cât de greu este să treci prin experiența de a fi pacient.
ㅤ
Nu toate bolile pot fi prevenite sau vindecate, dar putem reduce multe riscuri și putem influența evoluția unor afecțiuni prin alegerile pe care le facem zi de zi.
ㅤ
De multe ori, prevenția începe cu un pas simplu: să nu mai amânăm.
ㅤ
📅 Pe 28 octombrie, de la ora 18:00, discutăm despre prevenție în cadrul webinarului online „Hipertensiunea arterială: Condamnare pe viață sau vindecare posibilă?”
ㅤ
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii pentru mai multe detalii sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
ㅤ
#doctorcezar #hipertensiune #preventie #sanatate #inima #stildeviață #webinar
213
Costul de a nu face nimic se plătește și astăzi, dar, uneori, îl plătim mult mai scump mai târziu.
Am văzut suferința și drama din spitale, am văzut cât de greu poate fi să ajungi pacient și cât de mult îți poate schimba viața o problemă de sănătate.
Experiențele acestea m-au făcut să înțeleg și mai bine cât de importantă este prevenția.
Este adevărat, nu toate bolile pot fi prevenite sau vindecate, dar, în multe situații, riscurile pot fi reduse, iar evoluția unor afecțiuni poate fi influențată prin intervenții potrivite și schimbări ale stilului de viață.
Problema este că, de multe ori, amânăm, ignorăm semnalele, găsim scuze și sperăm că lucrurile se vor rezolva de la sine.
𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 î𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬ă 𝐚𝐩𝐚𝐫ă 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐢𝐧ț𝐞𝐥𝐞.
Despre toate acestea vom discuta și în cadrul webinarului online „𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥ă: 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞 𝐯𝐢𝐚ță 𝐬𝐚𝐮 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥ă?”, pe 28 octombrie, de la ora 18:00.
Vom vorbi despre factorii care influențează tensiunea arterială, despre prevenție și despre ce putem face concret pentru sănătatea noastră.
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii pentru mai multe detalii sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
#doctorcezar #hipertensiune #preventie #sanatatecardiovasculara #sanatate #stildeviață #webinar
Am văzut suferința și drama din spitale, am văzut cât de greu poate fi să ajungi pacient și cât de mult îți poate schimba viața o problemă de sănătate.
Experiențele acestea m-au făcut să înțeleg și mai bine cât de importantă este prevenția.
Este adevărat, nu toate bolile pot fi prevenite sau vindecate, dar, în multe situații, riscurile pot fi reduse, iar evoluția unor afecțiuni poate fi influențată prin intervenții potrivite și schimbări ale stilului de viață.
Problema este că, de multe ori, amânăm, ignorăm semnalele, găsim scuze și sperăm că lucrurile se vor rezolva de la sine.
𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 î𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬ă 𝐚𝐩𝐚𝐫ă 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐢𝐧ț𝐞𝐥𝐞.
Despre toate acestea vom discuta și în cadrul webinarului online „𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥ă: 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞 𝐯𝐢𝐚ță 𝐬𝐚𝐮 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥ă?”, pe 28 octombrie, de la ora 18:00.
Vom vorbi despre factorii care influențează tensiunea arterială, despre prevenție și despre ce putem face concret pentru sănătatea noastră.
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii pentru mai multe detalii sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
#doctorcezar #hipertensiune #preventie #sanatatecardiovasculara #sanatate #stildeviață #webinar
2.6K
Toate obiceiurile au nevoie de timp.
ㅤ
De fapt, durează o viață pentru că întotdeauna mai există ceva de îmbunătățit, ceva de învățat, ceva ce putem face puțin mai bine.
ㅤ
Dar asta nu înseamnă că trebuie să fim obsedați de schimbare și de ceea ce ne lipsește, pentru că există și un alt lucru pe care uităm să îl facem: să ne uităm la ceea ce avem deja.
ㅤ
Să fim recunoscători pentru momentul în care suntem, pentru lucrurile bune din viața noastră și pentru ceea ce am reușit deja să construim.
ㅤ
Uneori, simplul fapt că îți muți atenția de la ceea ce nu merge la ceea ce este bine poate schimba felul în care te simți, poți să vrei mai mult de la tine și, în același timp, să fii recunoscător pentru ceea ce ești astăzi.
ㅤ
Aceasta este o parte importantă din schimbare: să înțelegi că nu trebuie să devii alt om pentru a începe să ai mai multă grijă de tine.
ㅤ
Credințele noastre și felul în care privim lucrurile nu sunt "bătute în cuie", le-am construit de-a lungul timpului și, tocmai de aceea, le și putem reevalua atunci când simțim să o facem.
ㅤ
#doctorcezar #recunostinta #obiceiuri #sanatate #echilibru #dezvoltarepersonala #stildeviață #mindset
ㅤ
De fapt, durează o viață pentru că întotdeauna mai există ceva de îmbunătățit, ceva de învățat, ceva ce putem face puțin mai bine.
ㅤ
Dar asta nu înseamnă că trebuie să fim obsedați de schimbare și de ceea ce ne lipsește, pentru că există și un alt lucru pe care uităm să îl facem: să ne uităm la ceea ce avem deja.
ㅤ
Să fim recunoscători pentru momentul în care suntem, pentru lucrurile bune din viața noastră și pentru ceea ce am reușit deja să construim.
ㅤ
Uneori, simplul fapt că îți muți atenția de la ceea ce nu merge la ceea ce este bine poate schimba felul în care te simți, poți să vrei mai mult de la tine și, în același timp, să fii recunoscător pentru ceea ce ești astăzi.
ㅤ
Aceasta este o parte importantă din schimbare: să înțelegi că nu trebuie să devii alt om pentru a începe să ai mai multă grijă de tine.
ㅤ
Credințele noastre și felul în care privim lucrurile nu sunt "bătute în cuie", le-am construit de-a lungul timpului și, tocmai de aceea, le și putem reevalua atunci când simțim să o facem.
ㅤ
#doctorcezar #recunostinta #obiceiuri #sanatate #echilibru #dezvoltarepersonala #stildeviață #mindset
74