🥕 Carrot Cake Proteic (6 Porții) 🍰
O variantă fitness, densă și sățioasă a clasicului tort de morcovi, perfectă pentru gustare sau mic dejun cand esti la deficit caloric sau vrei desert sanatos!💕🥕🥕🥕
💌Lasă un comentariu cu MESE și îți trimit link cu Planul meu alimentar de 28 de zile, cu conținut ridicat de proteine pentru pierderea în greutate, ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa slăbești 5kg usor.
🛒 Ingrediente
* 200 g Făină de ovăz
* 30 g Pudră proteică (cu cazeină)
* 2 Ouă întregi
* 150 g Iaurt grecesc (2% grăsime)
* 200 ml Lapte
* 3 Morcovi medii (răsuși mărunt)
* 🌿 Ștevia (după gust, pentru îndulcire)
* Opțional (pentru aromă): 1 linguriță scorțișoară, un praf de copt.
👩🍳 Mod de preparare
1. Pregătirea: Preîncălzește cuptorul la 180°C și tapetează o formă de copt cu hârtie specială.
2. Ingredientele umede: Într-un bol încăpător, bate cele 2 ouă, apoi încorporează iaurtul grecesc, laptele și ștevia.
3. Ingredientele uscate: Adaugă făina de ovăz și pudra proteică. Amestecă bine până obții o compoziție omogenă.
4. Nota finală: Încorporează morcovii rași în aluat, amestecând ușor cu o spatulă.
5. Coacerea: Toarnă compoziția în formă și las-o la copt timp de 40 de minute.
6. Răcirea: Lasă prăjitura să se răcească complet înainte de a o tăia în 6 porții egale.
Macros: 193 kcal | 11.8g P | 25.2g C | 4.3g G (per porție)
🧡mai multe MESE si RETETE proteice sanatoase gasesti direct pe site-ul meu THESQUATBABE.RO✨
#healthyeating #carrotcake #healthyrecipes #retetesanatoase
O variantă fitness, densă și sățioasă a clasicului tort de morcovi, perfectă pentru gustare sau mic dejun cand esti la deficit caloric sau vrei desert sanatos!💕🥕🥕🥕
💌Lasă un comentariu cu MESE și îți trimit link cu Planul meu alimentar de 28 de zile, cu conținut ridicat de proteine pentru pierderea în greutate, ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa slăbești 5kg usor.
🛒 Ingrediente
* 200 g Făină de ovăz
* 30 g Pudră proteică (cu cazeină)
* 2 Ouă întregi
* 150 g Iaurt grecesc (2% grăsime)
* 200 ml Lapte
* 3 Morcovi medii (răsuși mărunt)
* 🌿 Ștevia (după gust, pentru îndulcire)
* Opțional (pentru aromă): 1 linguriță scorțișoară, un praf de copt.
👩🍳 Mod de preparare
1. Pregătirea: Preîncălzește cuptorul la 180°C și tapetează o formă de copt cu hârtie specială.
2. Ingredientele umede: Într-un bol încăpător, bate cele 2 ouă, apoi încorporează iaurtul grecesc, laptele și ștevia.
3. Ingredientele uscate: Adaugă făina de ovăz și pudra proteică. Amestecă bine până obții o compoziție omogenă.
4. Nota finală: Încorporează morcovii rași în aluat, amestecând ușor cu o spatulă.
5. Coacerea: Toarnă compoziția în formă și las-o la copt timp de 40 de minute.
6. Răcirea: Lasă prăjitura să se răcească complet înainte de a o tăia în 6 porții egale.
Macros: 193 kcal | 11.8g P | 25.2g C | 4.3g G (per porție)
🧡mai multe MESE si RETETE proteice sanatoase gasesti direct pe site-ul meu THESQUATBABE.RO✨
#healthyeating #carrotcake #healthyrecipes #retetesanatoase
168
Tu as atteint la fin 🎉