ℹ️ Q&A zum Thema Cholin ℹ️
Im Rahmen der Kommentarsektionen unter dem gestrigen Beitrag zum ‚Cholin Guide‘ tauchten zahlreiche Fragen auf, deren Antworten aus meiner Sicht für viele aus der Community von Interesse sein könnten und daher teile ich diese Fragen mitsamt meinen Antworten in diesem Q&A-Beitrag. Folgende fünf Fragen beantworte ich:
1. Kann man die Cholinversorgung im Blut messen?
2. Wie viel Cholin sollte man zuführen?
3. wie viel Cholin sollte man supplementieren?
4. Wie verbreitet sind Cholinmängel und wie hoch ist bei Supplementierung das Risiko für Überversorgung?
5. Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Cholinformen in deren Wirkung?
Wenn ihr noch weitere Fragen zu Cholin habt, könnt ihr diese in der Kommentarsektion unter diesem Beitrag stellen und ich werde sie beantworten. Laborgeprüfte Cholinsupplemente auf Basis meiner Rezepturen gibt es bei @hopkinsformulations.de und @watsonnutrition und mit dem Code ‚NIKO‘ gibt es in beiden Onlineshops 5% Rabatt auf jede Bestellung.✅💊
#cholin #nährstoffmangel #mikronährstoffe #ernährungswissen #ernährungswissenschaften
Im Rahmen der Kommentarsektionen unter dem gestrigen Beitrag zum ‚Cholin Guide‘ tauchten zahlreiche Fragen auf, deren Antworten aus meiner Sicht für viele aus der Community von Interesse sein könnten und daher teile ich diese Fragen mitsamt meinen Antworten in diesem Q&A-Beitrag. Folgende fünf Fragen beantworte ich:
1. Kann man die Cholinversorgung im Blut messen?
2. Wie viel Cholin sollte man zuführen?
3. wie viel Cholin sollte man supplementieren?
4. Wie verbreitet sind Cholinmängel und wie hoch ist bei Supplementierung das Risiko für Überversorgung?
5. Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Cholinformen in deren Wirkung?
Wenn ihr noch weitere Fragen zu Cholin habt, könnt ihr diese in der Kommentarsektion unter diesem Beitrag stellen und ich werde sie beantworten. Laborgeprüfte Cholinsupplemente auf Basis meiner Rezepturen gibt es bei @hopkinsformulations.de und @watsonnutrition und mit dem Code ‚NIKO‘ gibt es in beiden Onlineshops 5% Rabatt auf jede Bestellung.✅💊
#cholin #nährstoffmangel #mikronährstoffe #ernährungswissen #ernährungswissenschaften
262
🧠📖 Der Cholin-Guide 📖🧠
Der in diesem Beitrag geteilte Cholin-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem Vitaminoid. Bei Cholin handelt es sich um einen der am meisten vernachlässigten #mikronährstoffe unserer Zeit, da selbst 30 Jahre nach dessen Kategorisierung als essenziellen Nährstoff die DACH-Fachgesellschaften noch immer keine Referenzwerte zu Cholin publiziert haben.❌
Wie Verzehrserhebungen zeigen, ist Cholin in westlichen Ländern ein häufiger #nährstoffmangel und 60-90% erreichen hierzulande nicht die Zufuhrempfehlungen. Vor allem im Kontext von pflanzenbetonten Kostformen ist eine #nahrungsergänzung mit Cholin oft sinnvoll, da die cholinreichsten Lebensmittel allesamt tierischen Ursprungs sind.📊
Die wichtigsten Informationen zu #cholin werden in diesem Beitrag in Form von 5 Cholinfakten übersichtlich dargestellt und um Grafiken ergänzt, die diese Aspekte illustrieren. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur Cholinversorgung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das zehnte Bild zeigt die beiden laborgeprüften Cholin-Präparate unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💊 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
ℹ️ Der nachfolgende Link führt direkt zum Hopkins-Cholin-Produkt namens ‚Kein Ei‘ (weil Eier die Hauptquelle für Cholin sind, wurde es so benannt), das bei cholinarmer Ernährung die Bedarfsdeckung kompensatorisch sicherstellt. ⬇️
Der in diesem Beitrag geteilte Cholin-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem Vitaminoid. Bei Cholin handelt es sich um einen der am meisten vernachlässigten #mikronährstoffe unserer Zeit, da selbst 30 Jahre nach dessen Kategorisierung als essenziellen Nährstoff die DACH-Fachgesellschaften noch immer keine Referenzwerte zu Cholin publiziert haben.❌
Wie Verzehrserhebungen zeigen, ist Cholin in westlichen Ländern ein häufiger #nährstoffmangel und 60-90% erreichen hierzulande nicht die Zufuhrempfehlungen. Vor allem im Kontext von pflanzenbetonten Kostformen ist eine #nahrungsergänzung mit Cholin oft sinnvoll, da die cholinreichsten Lebensmittel allesamt tierischen Ursprungs sind.📊
Die wichtigsten Informationen zu #cholin werden in diesem Beitrag in Form von 5 Cholinfakten übersichtlich dargestellt und um Grafiken ergänzt, die diese Aspekte illustrieren. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur Cholinversorgung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das zehnte Bild zeigt die beiden laborgeprüften Cholin-Präparate unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💊 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
ℹ️ Der nachfolgende Link führt direkt zum Hopkins-Cholin-Produkt namens ‚Kein Ei‘ (weil Eier die Hauptquelle für Cholin sind, wurde es so benannt), das bei cholinarmer Ernährung die Bedarfsdeckung kompensatorisch sicherstellt. ⬇️
1K
ℹ️ Cholin: Das vergessene Vitamin ℹ️
Im heutigen Video geht es um meine Peer-Reviewed-Publikation zu Cholin, die ich im Februar diesen Jahres im Rahmen meiner Doktorarbeit zusammen mit dem Nährstoffforscher Prof. Dr. Klaus Günther in der Fachzeitschrift ‚Dietetics‘ veröffentlicht habe.📑
Diese hat innerhalb des ersten Halbjahrs über 10.000 Aufrufe erhalten, wodurch sie die am häufigsten angesehene Publikation dieses Magazins in diesem Zeitraum wurde. Darüber hinaus hält sie sogar Platz 1 der am häufigsten heruntergeladenen Publikationen innerhalb des gesamten letzten Jahres.🥇
Zur Feier dieses Erfolgs verlose ich im Rahmen dieses Videos vier Cholin-Jahresvorräte von @hopkinsformulations.de 💊🎁 Die Teilnahmebedingungen findet ihr im angepinnten Kommentar unter diesem Video. Folgende Quellen werden in diesem Video gezeigt:
[1] MDPI - Journal: Dietetics - Most Cited & Viewed Papers (online abrufbar)
[2] Rittenau, N. & Günther, K. (2026). The Case for Establishing Choline Intake Recommendations Throughout Europe— A Narrative Review on the Importance of Choline for the European Population.
[3] Zeisel, S.H. & Da Costa, K.A. (2009). Choline: an essential nutrient for public health.
#ernährungswissen #mikronährstoffe #nährstoffmangel #ernährungswissenschaften #cholin
ℹ️ Unsere Cholin-Publikation mit Prof. Dr. Klaus Günther steht als Open-Access-Publikation allen Personen auf der Journal-Webseite in voller Länge kostenlos zur Verfügung. Sie kann unter dem nachfolgenden Link online gelesen werden oder das Journal PDF gratis heruntergeladen werden. Da die Anzahl der Downloads maßgeblich zum Ranking unseres Fachartikels beiträgt, wäre es großartig, wenn möglichst viele von euch den Artikel kostenfrei herunterladen und den Link an interessierte Freunde und Bekannte weiterleiten könnten, danke!☺️🙏💚 Der Link zu unserer Publikation ist (derzeit leider nur auf Mobilgeräten und nicht auf der IG-Desktopversion sichtbar) ist nachfolgend klickbar.⬇️
Im heutigen Video geht es um meine Peer-Reviewed-Publikation zu Cholin, die ich im Februar diesen Jahres im Rahmen meiner Doktorarbeit zusammen mit dem Nährstoffforscher Prof. Dr. Klaus Günther in der Fachzeitschrift ‚Dietetics‘ veröffentlicht habe.📑
Diese hat innerhalb des ersten Halbjahrs über 10.000 Aufrufe erhalten, wodurch sie die am häufigsten angesehene Publikation dieses Magazins in diesem Zeitraum wurde. Darüber hinaus hält sie sogar Platz 1 der am häufigsten heruntergeladenen Publikationen innerhalb des gesamten letzten Jahres.🥇
Zur Feier dieses Erfolgs verlose ich im Rahmen dieses Videos vier Cholin-Jahresvorräte von @hopkinsformulations.de 💊🎁 Die Teilnahmebedingungen findet ihr im angepinnten Kommentar unter diesem Video. Folgende Quellen werden in diesem Video gezeigt:
[1] MDPI - Journal: Dietetics - Most Cited & Viewed Papers (online abrufbar)
[2] Rittenau, N. & Günther, K. (2026). The Case for Establishing Choline Intake Recommendations Throughout Europe— A Narrative Review on the Importance of Choline for the European Population.
[3] Zeisel, S.H. & Da Costa, K.A. (2009). Choline: an essential nutrient for public health.
#ernährungswissen #mikronährstoffe #nährstoffmangel #ernährungswissenschaften #cholin
ℹ️ Unsere Cholin-Publikation mit Prof. Dr. Klaus Günther steht als Open-Access-Publikation allen Personen auf der Journal-Webseite in voller Länge kostenlos zur Verfügung. Sie kann unter dem nachfolgenden Link online gelesen werden oder das Journal PDF gratis heruntergeladen werden. Da die Anzahl der Downloads maßgeblich zum Ranking unseres Fachartikels beiträgt, wäre es großartig, wenn möglichst viele von euch den Artikel kostenfrei herunterladen und den Link an interessierte Freunde und Bekannte weiterleiten könnten, danke!☺️🙏💚 Der Link zu unserer Publikation ist (derzeit leider nur auf Mobilgeräten und nicht auf der IG-Desktopversion sichtbar) ist nachfolgend klickbar.⬇️
469
Tu as atteint la fin 🎉