Am 46 de ani. Cum mănânc ca să nu mai rup frigiderul seara si sa am obiceiuri alimentare sanatoase. 🧡 cu mese leneșe ⤵️🥙
💌Lasă un comentariu cu MESE și îți trimit link-ul către Planul meu alimentar de 28 de zile cu conținut ridicat de proteine pentru pierderea în greutate, ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa slăbești 5kg usor.
Mult timp am crezut că problema mea erau serile.
De parcă pe la 8-9 seara se întâmpla ceva și pur și simplu ma rupea foamea si mancam orice din frigider, obicei care nu este optim atunci cand dorim sa scapam de kg in plus.
Săream peste micul dejun.
Mâncam prânzuri minuscule, gen un corn sau biscuiți.
Luam gustări care nu îmi țineau de foame deloc.
Când venea seara, corpul meu încerca doar să recupereze.
Din momentul în care am început să-mi organizez mesele diferit — mai multe proteine, mâncare adevărată care chiar are gust bun —serile au încetat să mai fie un haos.
Pentru că nu mai ajungeam în acel punct complet înfometata.
Cam așa arată aceste mese.
➡️mai multe MESE si RETETE proteice sanatoase gasesti direct pe site-ul meu THESQUATBABE.RO💜
#healthyeating #healthyrecipe #healthyfoods #nutrition #slabire
💌Lasă un comentariu cu MESE și îți trimit link-ul către Planul meu alimentar de 28 de zile cu conținut ridicat de proteine pentru pierderea în greutate, ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa slăbești 5kg usor.
Mult timp am crezut că problema mea erau serile.
De parcă pe la 8-9 seara se întâmpla ceva și pur și simplu ma rupea foamea si mancam orice din frigider, obicei care nu este optim atunci cand dorim sa scapam de kg in plus.
Săream peste micul dejun.
Mâncam prânzuri minuscule, gen un corn sau biscuiți.
Luam gustări care nu îmi țineau de foame deloc.
Când venea seara, corpul meu încerca doar să recupereze.
Din momentul în care am început să-mi organizez mesele diferit — mai multe proteine, mâncare adevărată care chiar are gust bun —serile au încetat să mai fie un haos.
Pentru că nu mai ajungeam în acel punct complet înfometata.
Cam așa arată aceste mese.
➡️mai multe MESE si RETETE proteice sanatoase gasesti direct pe site-ul meu THESQUATBABE.RO💜
#healthyeating #healthyrecipe #healthyfoods #nutrition #slabire
111
Nu trebuie sa renunți la dulciuri daca vrei sa slăbești si sa fii in formă! Eu fac si mananc asemenea deserturi zilnic fara sa imi afecteze nr kilogramelor sau aspectul corpului. 💜
Lasă un comentariu cu cuvântul „PLAN” și îți trimit link-ul către Planul meu alimentar de 28 de zile cu conținut ridicat de proteine pentru pierderea în greutate, ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa slăbești 5kg usor.
Iti las un exemplu de reteta chiar aici ⤵️
🍞 Double Choco Banana Bread (Chec cu Banane și Dublă Ciocolată) 🍫
🛒 INGREDIENTE 8 portii
* 🍌 3 banane bine coapte
* 🥚 2 ouă întregi
* 🥜 60g unt de nuci (arahide, migdale sau caju)
* 🥥 70g îndulcitor granular (ex: eritritol, monk fruit sau zahăr normal)
* 🍯 1 linguriță extract de vanilie
* 🧂 ½ linguriță sare de mare
* 🌾 100g făină de ovăz (sau făina ta preferată)
* 💪 50g pudră proteică (aroma de ciocolată) sau încă 50g făină de ovăz
* 🍫 50g pudră de cacao (neîndulcită)
* 🥄 2 lingurițe praf de copt
* 🍪 40g fulgi de ciocolată
🔥 Calorii: ~205 kcal
💪 Proteine: 10,2 g
🍞 Carbohidrați: 22,5 g
🍫 din care Fibre: 4,1 g
🥑 Grăsimi: 7,8 g
🌸➡️Mai multe MESE PROTEICE sănătoase gasesti direct pe site-ul meu: THESQUATBABE.RO 💖
#bananabread #healthyrecipes #healthyeating #healthyfoods #retete
Lasă un comentariu cu cuvântul „PLAN” și îți trimit link-ul către Planul meu alimentar de 28 de zile cu conținut ridicat de proteine pentru pierderea în greutate, ca să poți mânca așa în fiecare zi si sa slăbești 5kg usor.
Iti las un exemplu de reteta chiar aici ⤵️
🍞 Double Choco Banana Bread (Chec cu Banane și Dublă Ciocolată) 🍫
🛒 INGREDIENTE 8 portii
* 🍌 3 banane bine coapte
* 🥚 2 ouă întregi
* 🥜 60g unt de nuci (arahide, migdale sau caju)
* 🥥 70g îndulcitor granular (ex: eritritol, monk fruit sau zahăr normal)
* 🍯 1 linguriță extract de vanilie
* 🧂 ½ linguriță sare de mare
* 🌾 100g făină de ovăz (sau făina ta preferată)
* 💪 50g pudră proteică (aroma de ciocolată) sau încă 50g făină de ovăz
* 🍫 50g pudră de cacao (neîndulcită)
* 🥄 2 lingurițe praf de copt
* 🍪 40g fulgi de ciocolată
🔥 Calorii: ~205 kcal
💪 Proteine: 10,2 g
🍞 Carbohidrați: 22,5 g
🍫 din care Fibre: 4,1 g
🥑 Grăsimi: 7,8 g
🌸➡️Mai multe MESE PROTEICE sănătoase gasesti direct pe site-ul meu: THESQUATBABE.RO 💖
#bananabread #healthyrecipes #healthyeating #healthyfoods #retete
122
Tu as atteint la fin 🎉