Quand le quotidien vous demande déjà beaucoup, une séance de sport peut sembler être un effort de trop.
Et pourtant, vous aimeriez bouger un peu. Retrouver des sensations. Vous accorder un moment qui vous fait du bien, sans finir à bout d’énergie. 🌷
C’est avec cette intention que j’ai créé SELFCARE, il y a un an.
Pour accompagner les personnes qui traversent un cancer, une rémission, un burn-out, une dépression… et qui ont besoin d’une approche plus douce du mouvement.
Au programme :
🌿 16 séances guidées à faire chez vous. 🌿 10 minutes par séance. 🌿 4 séances par semaine, pendant 4 semaines.
Un cadre pour vous accompagner, à suivre à votre rythme.
Les retours que vous me partagez depuis un an me touchent beaucoup. Ils me rappellent pourquoi ce programme a sa place : parce que prendre soin de soi doit aussi être possible dans les périodes difficiles. 💗
SELFCARE est déjà inclus dans l’abonnement à la plateforme Be Active at Home.
Commentez « BE ACTIVE » et je vous enverrai les informations pour nous rejoindre.
Was ich immer wieder erlebe wenn ich mit Betroffenen spreche, ist Hoffnungslosigkeit. Alles in deinem Kopf signalisiert dir, es wird niemals besser und nichts hilft.
Doch die Forschung hierzu ist ganz klar: Depressionen können behandelt werden!
Und Profis wissen wie. Es gibt dafür viele Ansätze und Möglichkeiten. Was mir vor allem wichtig ist, ist die Botschaft, dass es Hoffnung gibt ♥️
Das Thema interessiert dich? Dann findest du hier die ganze Folge zur „Hochfunktionalen Depression“ https://kurz.zdf.de/VrCj/
Falls du das Gefühl hast, mit deinen Problemen allein zu sein und nicht weiter zu wissen – hier findest du Hilfe: deutschlandweites Info-Telefon Depression 0800 33 44 5 33 (kostenfrei) Krisendienst Psychiatrie: Tel. 0800 6553000 Telefonseelsorge: 0800/1110111 oder 0800/1110222 https://online.telefon... www.deutsche-depressionshilfe.de Für Angehörige: www.bapk.de
