❌💪Krafttraining alleine genügt nicht zum Aufbau und Erhalt gesunder Muskelmasse💪❌
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung einer Optimalversorgung mit #protein im Kontext des Muskelaufbaus anhand der nachfolgend im Reel eingeblendeten Quellen:
[1] Ausgewählte Beispiele für das Kopieren desselben Videokonzepts der Profile lisafitlife_, balancedbody_byconny, bodymanufaktur, act_or_accept, edda.elisa, dinkelfrei, bettina_schmid_, leonbader99
[2] Wang, D.X. et al. (2019). Muscle mass, strength, and physical performance predicting activities of daily living: a meta‐analysis.
[3] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
[4] Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2017). Referenzwerte – Protein.
[5] Bauer, J. et al. (2013). Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.
[6] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
ℹ️🎁Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.✅
➡️Nicht falsch verstehen: Eine gute Proteinversorgung kann grundsätzlich sowohl bei mischköstlicher als auch pflanzlicher Ernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung auch ganz ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition neben Mikronährstoffpräparaten auch pflanzliche #proteinpulver und Kapseln mit #aminosäuren zur #nahrungsergänzung gibt. Das komplette Protein-Sortiment von Watson kann unter dem nachfolgenden Link angesehen werden: ⬇️
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung einer Optimalversorgung mit #protein im Kontext des Muskelaufbaus anhand der nachfolgend im Reel eingeblendeten Quellen:
[1] Ausgewählte Beispiele für das Kopieren desselben Videokonzepts der Profile lisafitlife_, balancedbody_byconny, bodymanufaktur, act_or_accept, edda.elisa, dinkelfrei, bettina_schmid_, leonbader99
[2] Wang, D.X. et al. (2019). Muscle mass, strength, and physical performance predicting activities of daily living: a meta‐analysis.
[3] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
[4] Deutsche Gesellschaft für Ernährung. (2017). Referenzwerte – Protein.
[5] Bauer, J. et al. (2013). Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group.
[6] Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
ℹ️🎁Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.✅
➡️Nicht falsch verstehen: Eine gute Proteinversorgung kann grundsätzlich sowohl bei mischköstlicher als auch pflanzlicher Ernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung auch ganz ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition neben Mikronährstoffpräparaten auch pflanzliche #proteinpulver und Kapseln mit #aminosäuren zur #nahrungsergänzung gibt. Das komplette Protein-Sortiment von Watson kann unter dem nachfolgenden Link angesehen werden: ⬇️
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🧠📖 Der Cholin-Guide 📖🧠
Der in diesem Beitrag geteilte Cholin-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem Vitaminoid. Bei Cholin handelt es sich um einen der am meisten vernachlässigten #mikronährstoffe unserer Zeit, da selbst 30 Jahre nach dessen Kategorisierung als essenziellen Nährstoff die DACH-Fachgesellschaften noch immer keine Referenzwerte zu Cholin publiziert haben.❌
Wie Verzehrserhebungen zeigen, ist Cholin in westlichen Ländern ein häufiger #nährstoffmangel und 60-90% erreichen hierzulande nicht die Zufuhrempfehlungen. Vor allem im Kontext von pflanzenbetonten Kostformen ist eine #nahrungsergänzung mit Cholin oft sinnvoll, da die cholinreichsten Lebensmittel allesamt tierischen Ursprungs sind.📊
Die wichtigsten Informationen zu #cholin werden in diesem Beitrag in Form von 5 Cholinfakten übersichtlich dargestellt und um Grafiken ergänzt, die diese Aspekte illustrieren. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur Cholinversorgung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das zehnte Bild zeigt die beiden laborgeprüften Cholin-Präparate unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💊 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
ℹ️ Der nachfolgende Link führt direkt zum Hopkins-Cholin-Produkt namens ‚Kein Ei‘ (weil Eier die Hauptquelle für Cholin sind, wurde es so benannt), das bei cholinarmer Ernährung die Bedarfsdeckung kompensatorisch sicherstellt. ⬇️
Der in diesem Beitrag geteilte Cholin-Guide liefert die wichtigsten Grundlagen zu diesem Vitaminoid. Bei Cholin handelt es sich um einen der am meisten vernachlässigten #mikronährstoffe unserer Zeit, da selbst 30 Jahre nach dessen Kategorisierung als essenziellen Nährstoff die DACH-Fachgesellschaften noch immer keine Referenzwerte zu Cholin publiziert haben.❌
Wie Verzehrserhebungen zeigen, ist Cholin in westlichen Ländern ein häufiger #nährstoffmangel und 60-90% erreichen hierzulande nicht die Zufuhrempfehlungen. Vor allem im Kontext von pflanzenbetonten Kostformen ist eine #nahrungsergänzung mit Cholin oft sinnvoll, da die cholinreichsten Lebensmittel allesamt tierischen Ursprungs sind.📊
Die wichtigsten Informationen zu #cholin werden in diesem Beitrag in Form von 5 Cholinfakten übersichtlich dargestellt und um Grafiken ergänzt, die diese Aspekte illustrieren. Auf Seite 9 des Beitrags gibt es abschließend die Quintessenz zur Cholinversorgung für den Alltag zusammengefasst auf einem Bild zu sehen.✅
Das zehnte Bild zeigt die beiden laborgeprüften Cholin-Präparate unserer beiden Marken @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de 💊 Bei beiden Marken wird jede Charge von jedem Produkt von externen Laboren auf Schadstoff- und Nährstoffparameter untersucht. Durch die strengen Laborkontrollen jeder einzelnen Charge haben unsere Kunden stets die transparent nachprüfbare Sicherheit, dass sie erstklassige #nahrungsergänzungsmittel erwerben, weil konsequent alle Prüfberichte frei einsehbar auf den Produktseiten veröffentlicht werden.🔬
ℹ️ Der nachfolgende Link führt direkt zum Hopkins-Cholin-Produkt namens ‚Kein Ei‘ (weil Eier die Hauptquelle für Cholin sind, wurde es so benannt), das bei cholinarmer Ernährung die Bedarfsdeckung kompensatorisch sicherstellt. ⬇️
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