¿En qué mano se lleva el bastón si te duele una pierna? 🦯
En la mano contraria a la pierna que te duele o te falla. Llevarlo en el mismo lado puede darte sensación de seguridad, pero no ayuda a descargar la cadera de la misma forma.
Para usarlo correctamente, recuerda:
🟣 Bastón en la mano contraria a la pierna con problemas.
🟣 Altura ajustada al pliegue de la muñeca.
🟣 Bastón y pierna que te duele avanzan juntos.
Además, en el vídeo te enseño un ejercicio super sencillo para fortalecer la cadera en casa. Sujétate bien a una silla o a la encimera y haz el movimiento despacio, sin inclinar el cuerpo.
Comparte este vídeo con alguien que use bastón. Quizá nadie le haya enseñado a utilizarlo bien. 💜
¿En qué mano llevas tú el bastón? Te leo en comentarios.
Cuido de los míos porque sigo a Ramón. 💜
#UsoDelBastón #CaminarConBastón #EjerciciosParaMayores #Fisioterapia #PersonasMayores
En la mano contraria a la pierna que te duele o te falla. Llevarlo en el mismo lado puede darte sensación de seguridad, pero no ayuda a descargar la cadera de la misma forma.
Para usarlo correctamente, recuerda:
🟣 Bastón en la mano contraria a la pierna con problemas.
🟣 Altura ajustada al pliegue de la muñeca.
🟣 Bastón y pierna que te duele avanzan juntos.
Además, en el vídeo te enseño un ejercicio super sencillo para fortalecer la cadera en casa. Sujétate bien a una silla o a la encimera y haz el movimiento despacio, sin inclinar el cuerpo.
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¿En qué mano llevas tú el bastón? Te leo en comentarios.
Cuido de los míos porque sigo a Ramón. 💜
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