¿En qué mano se lleva el bastón si te duele una pierna? 🦯
En la mano contraria a la pierna que te duele o te falla. Llevarlo en el mismo lado puede darte sensación de seguridad, pero no ayuda a descargar la cadera de la misma forma.
Para usarlo correctamente, recuerda:
🟣 Bastón en la mano contraria a la pierna con problemas.
🟣 Altura ajustada al pliegue de la muñeca.
🟣 Bastón y pierna que te duele avanzan juntos.
Además, en el vídeo te enseño un ejercicio super sencillo para fortalecer la cadera en casa. Sujétate bien a una silla o a la encimera y haz el movimiento despacio, sin inclinar el cuerpo.
Comparte este vídeo con alguien que use bastón. Quizá nadie le haya enseñado a utilizarlo bien. 💜
¿En qué mano llevas tú el bastón? Te leo en comentarios.
Cuido de los míos porque sigo a Ramón. 💜
#UsoDelBastón #CaminarConBastón #EjerciciosParaMayores #Fisioterapia #PersonasMayores
En la mano contraria a la pierna que te duele o te falla. Llevarlo en el mismo lado puede darte sensación de seguridad, pero no ayuda a descargar la cadera de la misma forma.
Para usarlo correctamente, recuerda:
🟣 Bastón en la mano contraria a la pierna con problemas.
🟣 Altura ajustada al pliegue de la muñeca.
🟣 Bastón y pierna que te duele avanzan juntos.
Además, en el vídeo te enseño un ejercicio super sencillo para fortalecer la cadera en casa. Sujétate bien a una silla o a la encimera y haz el movimiento despacio, sin inclinar el cuerpo.
Comparte este vídeo con alguien que use bastón. Quizá nadie le haya enseñado a utilizarlo bien. 💜
¿En qué mano llevas tú el bastón? Te leo en comentarios.
Cuido de los míos porque sigo a Ramón. 💜
#UsoDelBastón #CaminarConBastón #EjerciciosParaMayores #Fisioterapia #PersonasMayores
2.4K
💜 Muchas familias no saben que una simple rojez puede ser el principio de un problema muy grave.
Y precisamente por eso quiero hablar de ello.
Las úlceras por presión no aparecen de un día para otro. Empiezan con pequeñas señales que, si se detectan a tiempo, pueden evitar mucho sufrimiento.
Porque cuando cuidas de alguien, no basta con hacerlo con cariño.
También necesitas saber qué cosas vigilar.
👇 Si cuidas a una persona que pasa muchas horas en cama o en una silla, comenta la palabra UPP y te enviaré gratis la guía de cambios posturales que utilizo con mis pacientes para ayudar a prevenir las úlceras por presión. 💜
Y comparte este vídeo con esa persona que está cuidando de un padre, una madre o un abuelo. Puede marcar una gran diferencia.
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
#PersonasMayores #ÚlcerasPorPresión #Cuidadores #EnvejecimientoActivo #dependencia
Y precisamente por eso quiero hablar de ello.
Las úlceras por presión no aparecen de un día para otro. Empiezan con pequeñas señales que, si se detectan a tiempo, pueden evitar mucho sufrimiento.
Porque cuando cuidas de alguien, no basta con hacerlo con cariño.
También necesitas saber qué cosas vigilar.
👇 Si cuidas a una persona que pasa muchas horas en cama o en una silla, comenta la palabra UPP y te enviaré gratis la guía de cambios posturales que utilizo con mis pacientes para ayudar a prevenir las úlceras por presión. 💜
Y comparte este vídeo con esa persona que está cuidando de un padre, una madre o un abuelo. Puede marcar una gran diferencia.
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
#PersonasMayores #ÚlcerasPorPresión #Cuidadores #EnvejecimientoActivo #dependencia
6.6K
💜 Muchas mujeres piensan que, cuando aparece una irritación debajo del pecho, lo primero que hay que hacer es echarse crema hidratante.
Y tiene todo el sentido del mundo pensarlo. Pero cuando esa zona sigue húmeda… más crema no siempre significa más curación.
A veces, intentando aliviar el problema, lo único que hacemos es mantener el ambiente perfecto para que siga empeorando. Por eso, antes de aplicar cualquier producto, lo importante es entender por qué ha aparecido esa irritación.
En este vídeo te explico qué está pasando realmente y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar esa zona correctamente.
👇 Cuéntame en comentarios:
¿Te ha pasado alguna vez o conoces a alguien que haya tenido este problema?
Y compártelo con esa persona a la que le pueda venir bien. Seguro que se acordará de ti. 💜
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
#personasmayores #salud #dermatitis #candida #envejecimientoactivo
Y tiene todo el sentido del mundo pensarlo. Pero cuando esa zona sigue húmeda… más crema no siempre significa más curación.
A veces, intentando aliviar el problema, lo único que hacemos es mantener el ambiente perfecto para que siga empeorando. Por eso, antes de aplicar cualquier producto, lo importante es entender por qué ha aparecido esa irritación.
En este vídeo te explico qué está pasando realmente y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar esa zona correctamente.
👇 Cuéntame en comentarios:
¿Te ha pasado alguna vez o conoces a alguien que haya tenido este problema?
Y compártelo con esa persona a la que le pueda venir bien. Seguro que se acordará de ti. 💜
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
#personasmayores #salud #dermatitis #candida #envejecimientoactivo
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