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👉 Kommentiere KISSEN und ich schick dir das komplette Workout + 3 Bonusübungen! 🛋️
5 einfache Übungen – und alles, was du brauchst, ist ein Sofakissen. Mama und ich zeigen dir unser Wohnzimmer-Workout: Bein heben, Ausfallschritt, Kniebeuge, Ausschütteln und Stütz.
Wichtig: Es geht nicht um Tempo. Langsam und sauber, Bauch und Po anspannen – und wenn’s noch nicht ganz klappt, machst du einfach Mamas Variante. 😉
Die 3 Bonusübungen gibt’s nur in meiner kostenlosen App. Dort führe ich dich mit Countdown durch jede Übung – du musst nur noch mitmachen. 💪
Speicher dir das Video und markier jemanden, der mitmachen soll! 🧡
#homeworkout #wohnzimmerworkout #fitab50 #sportanfänger #mamaundich fitnessmotivation dranbleiben
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