Bune, dar rele.
ㅤ
Scroll-ul fără oprire, dulciurile, jocurile, alcoolul sau orele petrecute pe Netflix ne oferă recompense rapide, iar atunci când ajungem să căutăm mereu următorul stimul și ne este tot mai greu să ne bucurăm de activitățile obișnuite.
ㅤ
Dopamina are un rol important în motivație, învățare și sistemul de recompensă. Nu este vorba despre faptul că aceste activități ne „consumă” pur și simplu dopamina, ci despre felul în care obiceiurile noastre ne pot influența comportamentul și dorința de a căuta recompense imediate.
ㅤ
Sănătatea nu ține doar de ceea ce simțim pe moment, ci contează și obiceiurile pe care le construim și modul în care avem grijă de organism.
ㅤ
La webinarul online „Hipertensiunea arterială: Condamnare pe viață sau vindecare posibilă?”, discutăm și despre legătura dintre dopamină și tensiunea arterială, despre ce putem face pentru a ne proteja sănătatea.
ㅤ
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii și îți trimitem detaliile sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
ㅤ
#doctorcezar #dopamina #obiceiuri #motivatie #hipertensiune #tensiunearteriala #sanatate #ispm
ㅤ
Scroll-ul fără oprire, dulciurile, jocurile, alcoolul sau orele petrecute pe Netflix ne oferă recompense rapide, iar atunci când ajungem să căutăm mereu următorul stimul și ne este tot mai greu să ne bucurăm de activitățile obișnuite.
ㅤ
Dopamina are un rol important în motivație, învățare și sistemul de recompensă. Nu este vorba despre faptul că aceste activități ne „consumă” pur și simplu dopamina, ci despre felul în care obiceiurile noastre ne pot influența comportamentul și dorința de a căuta recompense imediate.
ㅤ
Sănătatea nu ține doar de ceea ce simțim pe moment, ci contează și obiceiurile pe care le construim și modul în care avem grijă de organism.
ㅤ
La webinarul online „Hipertensiunea arterială: Condamnare pe viață sau vindecare posibilă?”, discutăm și despre legătura dintre dopamină și tensiunea arterială, despre ce putem face pentru a ne proteja sănătatea.
ㅤ
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii și îți trimitem detaliile sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
ㅤ
#doctorcezar #dopamina #obiceiuri #motivatie #hipertensiune #tensiunearteriala #sanatate #ispm
55
Bune, dar rele.
Scroll-ul fără oprire, dulciurile, jocurile, alcoolul sau orele petrecute pe Netflix ne oferă recompense rapide, iar atunci când ajungem să căutăm mereu următorul stimul și ne este tot mai greu să ne bucurăm de activitățile obișnuite.
Dopamina are un rol important în motivație, învățare și sistemul de recompensă. Nu este vorba despre faptul că aceste activități ne „consumă” pur și simplu dopamina, ci despre felul în care obiceiurile noastre ne pot influența comportamentul și dorința de a căuta recompense imediate.
Sănătatea nu ține doar de ceea ce simțim pe moment, ci contează și obiceiurile pe care le construim și modul în care avem grijă de organism.
La webinarul online „Hipertensiunea arterială: Condamnare pe viață sau vindecare posibilă?”, discutăm și despre legătura dintre dopamină și tensiunea arterială, despre ce putem face pentru a ne proteja sănătatea.
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii și îți trimitem detaliile sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
#doctorcezar #dopamina #obiceiuri #motivatie #hipertensiune #tensiunearteriala #sanatate #ispm
Scroll-ul fără oprire, dulciurile, jocurile, alcoolul sau orele petrecute pe Netflix ne oferă recompense rapide, iar atunci când ajungem să căutăm mereu următorul stimul și ne este tot mai greu să ne bucurăm de activitățile obișnuite.
Dopamina are un rol important în motivație, învățare și sistemul de recompensă. Nu este vorba despre faptul că aceste activități ne „consumă” pur și simplu dopamina, ci despre felul în care obiceiurile noastre ne pot influența comportamentul și dorința de a căuta recompense imediate.
Sănătatea nu ține doar de ceea ce simțim pe moment, ci contează și obiceiurile pe care le construim și modul în care avem grijă de organism.
La webinarul online „Hipertensiunea arterială: Condamnare pe viață sau vindecare posibilă?”, discutăm și despre legătura dintre dopamină și tensiunea arterială, despre ce putem face pentru a ne proteja sănătatea.
👉 Scrie 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐔𝐍𝐄 în comentarii și îți trimitem detaliile sau vezi linkul din primul comentariu al acestei postări.
#doctorcezar #dopamina #obiceiuri #motivatie #hipertensiune #tensiunearteriala #sanatate #ispm
276
Scopul te duce spre o destinație, motivația te ajută să pornești. Obiceiurile te ajută să continui.
ㅤ
Vrei să slăbești 10–15 kilograme? Acesta este scopul, dar motivația reală poate fi să ai mai multă energie, să te miști mai ușor și să te simți bine în corpul tău.
ㅤ
Problema este că motivația fluctuează, de aceea, e important să o folosești pentru a construi obiceiuri care să te susțină și în zilele mai grele.
ㅤ
Cântarul îți arată că ești pe drumul cel bun, însă ce contează cu adevărat este și cum te simți și ce poți face cu propriul corp.
ㅤ
În programul „Ia-ți sănătatea în propriile mâini”, construim pas cu pas un sistem de obiceiuri sănătoase, pe care să îl poți menține pe termen lung.
ㅤ
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem detaliile.
ㅤ
#doctorcezar #motivatie #obiceiuri #slabire #sanatate #stildeviață #ispm
ㅤ
Vrei să slăbești 10–15 kilograme? Acesta este scopul, dar motivația reală poate fi să ai mai multă energie, să te miști mai ușor și să te simți bine în corpul tău.
ㅤ
Problema este că motivația fluctuează, de aceea, e important să o folosești pentru a construi obiceiuri care să te susțină și în zilele mai grele.
ㅤ
Cântarul îți arată că ești pe drumul cel bun, însă ce contează cu adevărat este și cum te simți și ce poți face cu propriul corp.
ㅤ
În programul „Ia-ți sănătatea în propriile mâini”, construim pas cu pas un sistem de obiceiuri sănătoase, pe care să îl poți menține pe termen lung.
ㅤ
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem detaliile.
ㅤ
#doctorcezar #motivatie #obiceiuri #slabire #sanatate #stildeviață #ispm
74
Scopul îți arată unde vrei să ajungi, motivația te ajută să pornești. Dar ce te face să continui?
Să spunem că vrei să slăbești 10–15 kilograme-acesta este scopul tău.
De ce îți dorești această schimbare? Vrei să ai mai multă energie, să te miști mai ușor sau să te simți mai bine în corpul tău?
Aici intervine motivația, te ajută să începi, însă nu va fi la fel de puternică în fiecare zi. De aceea, nu este suficient să te bazezi doar pe voință.
Folosește motivația de la început pentru a construi obiceiuri pe care să le poți păstra pe termen lung, iar pe parcurs, urmărește și rezultatele mici: dormi mai bine, ai mai multă energie, urci scările fără să gâfâi sau te miști mai ușor.
Cântarul îți arată că ești pe drumul cel bun, însă ce contează cu adevărat este și cum te simți și ce poți face cu propriul corp.
În programul ISPM, înveți să construiești un sistem de obiceiuri sănătoase, adaptat vieții tale, nu să depinzi doar de motivația de moment.
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem toate detaliile.
#doctorcezar #obiceiuri #motivatie #slabire #sanatate #consecventa #ispm
Să spunem că vrei să slăbești 10–15 kilograme-acesta este scopul tău.
De ce îți dorești această schimbare? Vrei să ai mai multă energie, să te miști mai ușor sau să te simți mai bine în corpul tău?
Aici intervine motivația, te ajută să începi, însă nu va fi la fel de puternică în fiecare zi. De aceea, nu este suficient să te bazezi doar pe voință.
Folosește motivația de la început pentru a construi obiceiuri pe care să le poți păstra pe termen lung, iar pe parcurs, urmărește și rezultatele mici: dormi mai bine, ai mai multă energie, urci scările fără să gâfâi sau te miști mai ușor.
Cântarul îți arată că ești pe drumul cel bun, însă ce contează cu adevărat este și cum te simți și ce poți face cu propriul corp.
În programul ISPM, înveți să construiești un sistem de obiceiuri sănătoase, adaptat vieții tale, nu să depinzi doar de motivația de moment.
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem toate detaliile.
#doctorcezar #obiceiuri #motivatie #slabire #sanatate #consecventa #ispm
490
Lucrezi noaptea? Sănătatea ta poate plăti un preț pe termen lung.
ㅤ
Organismul nostru este reglat de un ritm circadian care influențează somnul și numeroase funcții ale corpului. Munca de noapte îl poate perturba și este asociată cu riscuri mai mari pentru sănătate, inclusiv boli cardiovasculare.
ㅤ
Nu toți avem posibilitatea să alegem un program de zi, dar putem înțelege mai bine de ce are nevoie organismul nostru și cum să ne organizăm obiceiurile pentru a ne proteja sănătatea.
ㅤ
În programul „𝐈𝐚-ț𝐢 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 î𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐦â𝐢𝐧𝐢”, abordăm somnul alături de alimentație, mișcare și gestionarea stresului.
ㅤ
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem detaliile.
ㅤ
#doctorcezar #somn #ritmcircadian #sanatate #somnsanatos #obiceiuri #ispm
ㅤ
Organismul nostru este reglat de un ritm circadian care influențează somnul și numeroase funcții ale corpului. Munca de noapte îl poate perturba și este asociată cu riscuri mai mari pentru sănătate, inclusiv boli cardiovasculare.
ㅤ
Nu toți avem posibilitatea să alegem un program de zi, dar putem înțelege mai bine de ce are nevoie organismul nostru și cum să ne organizăm obiceiurile pentru a ne proteja sănătatea.
ㅤ
În programul „𝐈𝐚-ț𝐢 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 î𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐦â𝐢𝐧𝐢”, abordăm somnul alături de alimentație, mișcare și gestionarea stresului.
ㅤ
👉 Scrie 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 în comentarii și îți trimitem detaliile.
ㅤ
#doctorcezar #somn #ritmcircadian #sanatate #somnsanatos #obiceiuri #ispm
101