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Cómo ayudar a una persona mayor sin quitarle autonomía 💜
Si cuidas a tu madre, tu padre o a otra persona mayor, es normal que quieras hacerle las cosas más fáciles. Pero antes de atarle los zapatos, cortarle la comida o hacerle la cama, observa qué puede hacer por sí misma.
Ayudarla a mantener su independencia en casa no significa dejarla sola. Significa acompañarla y ofrecerle la ayuda que realmente necesita:
🟣 Primero, observa: ¿puede hacer toda la tarea o una parte, aunque tarde?
🟣 Después, dale tiempo: deja que lo intente a su ritmo. No importa si la toalla queda torcida.
🟣 Por último, ayuda: intervén si hay riesgo de hacerse daño, la tarea supera sus posibilidades o te pide apoyo.
En resumen: si todavía puede hacer algo por sí misma, dale la oportunidad de seguir haciéndolo. Las tareas cotidianas también le permiten moverse, decidir y participar en su día a día.
Comparte este vídeo con alguien que cuide a una persona mayor. ¿Hay alguna tarea que haces por ella y que quizá podría seguir haciendo sola? Te leo en comentarios. 👇
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón.
#CuidadoresDePersonasMayores #AutonomíaPersonasMayores #CuidadoDeMayores #EnvejecimientoActivo #terapiaocupacional
Si cuidas a tu madre, tu padre o a otra persona mayor, es normal que quieras hacerle las cosas más fáciles. Pero antes de atarle los zapatos, cortarle la comida o hacerle la cama, observa qué puede hacer por sí misma.
Ayudarla a mantener su independencia en casa no significa dejarla sola. Significa acompañarla y ofrecerle la ayuda que realmente necesita:
🟣 Primero, observa: ¿puede hacer toda la tarea o una parte, aunque tarde?
🟣 Después, dale tiempo: deja que lo intente a su ritmo. No importa si la toalla queda torcida.
🟣 Por último, ayuda: intervén si hay riesgo de hacerse daño, la tarea supera sus posibilidades o te pide apoyo.
En resumen: si todavía puede hacer algo por sí misma, dale la oportunidad de seguir haciéndolo. Las tareas cotidianas también le permiten moverse, decidir y participar en su día a día.
Comparte este vídeo con alguien que cuide a una persona mayor. ¿Hay alguna tarea que haces por ella y que quizá podría seguir haciendo sola? Te leo en comentarios. 👇
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón.
#CuidadoresDePersonasMayores #AutonomíaPersonasMayores #CuidadoDeMayores #EnvejecimientoActivo #terapiaocupacional
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¿Te duele la rodilla al bailar? 💃🕺
Que te moleste la rodilla no significa automáticamente que tengas que dejar de bailar. Pero tampoco necesitas aguantar el dolor para disfrutar de una fiesta. La idea es adaptar cuánto bailas y preparar tus piernas.
Si quieres seguir bailando con más confianza:
🟣 Trabaja la fuerza de piernas y glúteos: durante la semana.
🟣 Practica el equilibrio: para sentirte más seguro al moverte.
🟣 Haz pausas: baila una canción, siéntate un rato y comprueba cómo responde tu rodilla antes de seguir.
No hace falta bailar todas las canciones para pasarlo bien. Si el dolor es intenso, la rodilla se hincha o las molestias persisten, pide que te la valoren.
Comparte este vídeo con esa persona que no se pierde ni una fiesta del pueblo.
💜 ¿A ti te gusta bailar? ¿Cómo responde tu rodilla después? Te leo en comentarios.
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón.
#DolorDeRodilla #BailarConDolorDeRodilla #EjerciciosParaMayores #FuerzaDePiernas #envejecimientoactivo
Que te moleste la rodilla no significa automáticamente que tengas que dejar de bailar. Pero tampoco necesitas aguantar el dolor para disfrutar de una fiesta. La idea es adaptar cuánto bailas y preparar tus piernas.
Si quieres seguir bailando con más confianza:
🟣 Trabaja la fuerza de piernas y glúteos: durante la semana.
🟣 Practica el equilibrio: para sentirte más seguro al moverte.
🟣 Haz pausas: baila una canción, siéntate un rato y comprueba cómo responde tu rodilla antes de seguir.
No hace falta bailar todas las canciones para pasarlo bien. Si el dolor es intenso, la rodilla se hincha o las molestias persisten, pide que te la valoren.
Comparte este vídeo con esa persona que no se pierde ni una fiesta del pueblo.
💜 ¿A ti te gusta bailar? ¿Cómo responde tu rodilla después? Te leo en comentarios.
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón.
#DolorDeRodilla #BailarConDolorDeRodilla #EjerciciosParaMayores #FuerzaDePiernas #envejecimientoactivo
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💜 Muchas familias no saben que una simple rojez puede ser el principio de un problema muy grave.
Y precisamente por eso quiero hablar de ello.
Las úlceras por presión no aparecen de un día para otro. Empiezan con pequeñas señales que, si se detectan a tiempo, pueden evitar mucho sufrimiento.
Porque cuando cuidas de alguien, no basta con hacerlo con cariño.
También necesitas saber qué cosas vigilar.
👇 Si cuidas a una persona que pasa muchas horas en cama o en una silla, comenta la palabra UPP y te enviaré gratis la guía de cambios posturales que utilizo con mis pacientes para ayudar a prevenir las úlceras por presión. 💜
Y comparte este vídeo con esa persona que está cuidando de un padre, una madre o un abuelo. Puede marcar una gran diferencia.
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
#PersonasMayores #ÚlcerasPorPresión #Cuidadores #EnvejecimientoActivo #dependencia
Y precisamente por eso quiero hablar de ello.
Las úlceras por presión no aparecen de un día para otro. Empiezan con pequeñas señales que, si se detectan a tiempo, pueden evitar mucho sufrimiento.
Porque cuando cuidas de alguien, no basta con hacerlo con cariño.
También necesitas saber qué cosas vigilar.
👇 Si cuidas a una persona que pasa muchas horas en cama o en una silla, comenta la palabra UPP y te enviaré gratis la guía de cambios posturales que utilizo con mis pacientes para ayudar a prevenir las úlceras por presión. 💜
Y comparte este vídeo con esa persona que está cuidando de un padre, una madre o un abuelo. Puede marcar una gran diferencia.
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
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💜 Muchas mujeres piensan que, cuando aparece una irritación debajo del pecho, lo primero que hay que hacer es echarse crema hidratante.
Y tiene todo el sentido del mundo pensarlo. Pero cuando esa zona sigue húmeda… más crema no siempre significa más curación.
A veces, intentando aliviar el problema, lo único que hacemos es mantener el ambiente perfecto para que siga empeorando. Por eso, antes de aplicar cualquier producto, lo importante es entender por qué ha aparecido esa irritación.
En este vídeo te explico qué está pasando realmente y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar esa zona correctamente.
👇 Cuéntame en comentarios:
¿Te ha pasado alguna vez o conoces a alguien que haya tenido este problema?
Y compártelo con esa persona a la que le pueda venir bien. Seguro que se acordará de ti. 💜
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
#personasmayores #salud #dermatitis #candida #envejecimientoactivo
Y tiene todo el sentido del mundo pensarlo. Pero cuando esa zona sigue húmeda… más crema no siempre significa más curación.
A veces, intentando aliviar el problema, lo único que hacemos es mantener el ambiente perfecto para que siga empeorando. Por eso, antes de aplicar cualquier producto, lo importante es entender por qué ha aparecido esa irritación.
En este vídeo te explico qué está pasando realmente y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar esa zona correctamente.
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¿Te ha pasado alguna vez o conoces a alguien que haya tenido este problema?
Y compártelo con esa persona a la que le pueda venir bien. Seguro que se acordará de ti. 💜
Cuido de los míos, porque sigo a Ramón. 💜
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