Hoy un entreno sin ir al límite con mediciones de lactato para ver cómo estoy…además de cansado 😂 Primera medición antes de empezar y doy 2,3 mmol/L ya se nota que estoy algo castigado porque los valores en reposo suelen estar en torno a 0,8 mmol/L 2ª medición después del primer 6000 y he dado 7,3 mmol/L valor alto pero no exagerado Siguiente medición después del 2º 6000 y el resultado ha sido 8,1 mmol/L A pesar de haber sido valores altos la deriva entre el primer y segundo 6000 no ha sido muy alta con lo cual indica que estoy en buena forma pero que tengo que descansar para rebajar esos valores de láctico en reposo Os interesa el tema? Queréis saber más cosas?? Yo ahora a recuperar que necesito aclarar todo el láctico generado, queréis saber cómo se hace??😂 #lactato#test#correr#run
Otro tipo de trabajo de fuerza…”los toboganes” se trata de alternar subidas y bajadas en una misma serie, un trabajo muy intenso que te pone las pilas!! Los habéis probado??? Seguro que no decepcionan 😂😂🔥🔥 La mejor manera de arrancar la semana! #toboganes#cuestas#fuerza#correr
Hoy se lo he puesto un poco más difícil a @daniielamtnz ❤️ aunque cada vez me queda menos margen… 😂 Estos días cuentan doble ❤️ Feliz sabadoooooo #correr#compartir#family#happy
