Essayons de saisir davantage les moments de bonheur et de faire en sorte qu'ils aient un effet positif sur notre santé 🤗
Certains moments de vie contribuent à libérer des hormones qui renforcent notre bien-être global et nous rendent heureux. Essayons de les optimiser ! 😇
De manière générale, les activités plaisantes ou relaxantes sont très favorables aux hormones du bonheur et du bien-être : musique, méditation, créativité...
La dopamine est liée au plaisir, à la motivation et au système de récompense. On la produit quand on atteint un objectif, on mange quelque chose de bon ou on vit une expérience gratifiante...
Nous générons de l’ocytocine, à travers nos relations sociales, les câlins, la confiance ou nos interactions positives. Elle est surnommée “hormone de l’attachement”.
Nous sécrétons de la sérotonine lorsque nous nous exposons à la lumière du jour, 20 à 30 minutes le matin. Elle favorise une sensation de calme et de bien-être général.
Nous produisons des endorphines pendant l’exercice physique. Elles agissent comme des antidouleurs naturels et procurent une sensation de légère euphorie.
Pensons positif 👍 ❤️
Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon CHU de Lille Université de Lille #santé#bienetre#prevention#bonheur#care Merci SMTI 82 - Prévention & Santé au Travail pour l'infographie
