5 exercices pour renforcer vos abdos 🥵 ⚡️Enregistrez et partagez ✨
- 8 / 10 répétitions ✅ - 3/ 4 séries ✅ - Avec coussin ou ballon 👌🏽
Ce travaille profonds a transformé ma sangle abdominale ❤️. Croyez-moi , c’est incomparable en terme d’efficacité comparé à des relevés de buste classiques ou à des abdos exécutés sans respiration ni conscience.
L’engagement et le ressenti vont vous conduire à un autre niveau 💪🏽 et sans y passer des heures !
C’est ce que je propose sur BE ACTIVE AT HOME avec mes séances de 15 minutes.
💕Dites “ ABDOS “ pour recevoir le lien direct ; renforcer votre ceinture abdominale & le bas du dos.
Cette douleur profonde dans la poitrine… cette sensation de vide intérieur qui rend parfois la respiration difficile ?
En médecine chinoise, la tristesse et le chagrin sont associés aux poumons, car lorsque de grandes émotions sont présentes, elles peuvent donner la sensation d’étouffer le souffle.
Bouger le souffle pour bouger les émotions✨
Masser la poitrine pour faire circuler.
Pendant cette séquence, respirez profondément avec de longues et puissantes expirations.
