La ansiedad no desaparece porque alguien te diga que te tranquilices.
Muchas veces, la persona ya sabe que está anticipando demasiado, que se está poniendo en lo peor o que su preocupación no se corresponde del todo con lo que está ocurriendo.
El problema es que saberlo no significa poder dejar de hacerlo.
Cuando llevas mucho tiempo funcionando desde la hipervigilancia, preocuparte puede convertirse en una forma de intentar sentir seguridad y control. Y precisamente por eso frases como “cálmate”, “no pienses tanto” o “no es para tanto” pueden terminar generando todavía más frustración y culpa.
A veces, antes de intentar solucionar lo que siente una persona, necesita sentir que puede atravesarlo acompañada.
Si sientes que la ansiedad está condicionando tu día a día y quieres empezar a trabajarla en terapia, puedes encontrar toda la información en el link de mi perfil.
#eye_project #psicologia #inteligenciaemocional #ansiedad #saludmental
Muchas veces, la persona ya sabe que está anticipando demasiado, que se está poniendo en lo peor o que su preocupación no se corresponde del todo con lo que está ocurriendo.
El problema es que saberlo no significa poder dejar de hacerlo.
Cuando llevas mucho tiempo funcionando desde la hipervigilancia, preocuparte puede convertirse en una forma de intentar sentir seguridad y control. Y precisamente por eso frases como “cálmate”, “no pienses tanto” o “no es para tanto” pueden terminar generando todavía más frustración y culpa.
A veces, antes de intentar solucionar lo que siente una persona, necesita sentir que puede atravesarlo acompañada.
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