ADIEU LES « ESCALOPES » SOUS LES BRAS 💪 POUR DES TRICEPS TONIQUES 🔥
Objectif ⬇️ Tonifier et raffermir l’arrière des bras (triceps) pour des bras dessinés, plus fermes et sans relâchement. Cette séance est idéale si tu veux dire adieu aux bras flasques.
Comment réaliser la séance ⬇️ • 4 exercices ciblés • 4 séries par exercice • 15 répétitions par série • 30 secondes de récupération entre chaque série
Je t’explique souvent simplement ce que certains veulent rendre compliqué.. Des conseils simples et efficaces et surtout faciles à mettre en pratique pour prendre du muscle et perdre du gras !
