Que te moleste la rodilla no significa automáticamente que tengas que dejar de bailar. Pero tampoco necesitas aguantar el dolor para disfrutar de una fiesta. La idea es adaptar cuánto bailas y preparar tus piernas.
Si quieres seguir bailando con más confianza:
🟣 Trabaja la fuerza de piernas y glúteos: durante la semana. 🟣 Practica el equilibrio: para sentirte más seguro al moverte. 🟣 Haz pausas: baila una canción, siéntate un rato y comprueba cómo responde tu rodilla antes de seguir.
No hace falta bailar todas las canciones para pasarlo bien. Si el dolor es intenso, la rodilla se hincha o las molestias persisten, pide que te la valoren.
Comparte este vídeo con esa persona que no se pierde ni una fiesta del pueblo.
💜 ¿A ti te gusta bailar? ¿Cómo responde tu rodilla después? Te leo en comentarios.
Vendaje con kinesiotape como complemento para ayudar a reducir el dolor, disminuir la sensación de inestabilidad y favorecer el drenaje del edema de rodilla.
