@bucharest_marathon 🏃🏃♀️ Azi am fost de cealaltă parte a cursei. Am stat mai bine de 6 ore să încurajez, de la primul până la ultimul alergător, alături de gașca adidas runners Bucharest și am simțit bucuria de a da mai departe energia pe care am primit-o și eu la curse. 🤍🪩
Aplauze pentru pentru cei care au alergat azi. Pentru efortul depus, dar și pentru toate antrenamentele care v-au adus aici. Ziua cursei e doar o parte din poveste; în spatele ei sunt multe zile de muncă, disciplină și încredere. 👏
Iar gașcă de susținere @adi_runnersbucharest , vă mulțumesc din suflet pentru timpul și energia voastră. Îmi sunteți foarte dragi și mă simt tare recunoscătoare ca am adunat în jur atâția oameni speciali, minunați. 🔝🩶
Why runners need upper body strength 🏋️🏃♀️💪 (and not only runners 🫣)
💙Helps maintain good posture as fatigue sets in 🤍Supports efficient arm drive and rhythm 🩶Builds shoulder and back endurance for longer runs 🩵Helps keep the upper body stable while the legs do the work 💚Can make running feel more controlled and balanced
Do you train your upper body as much as your lower body? 💪🏃♀️ 🆎
