❌🦴Knochen brauchen mehr als nur Kalzium🦴❌
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung der Nährstoffversorgung für die #knochengesundheit und zeige auf, dass hierfür weit mehr als nur ausreichend #kalzium von Bedeutung ist. Folgende Quellen werden im Reel eingeblendet:
[1] Mi, B. et al. (2024). Ageing-related bone and immunity changes: insights into the complex interplay between the skeleton and the immune system.
[2] Rittenau, N. (2021). Vegan-Klischee ade! – Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung.
[3] Max Rubner Institut. (2008). Nationale Verzehrsstudie II – Ergebnisbericht, Teil 2.
ℹ️ Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details
zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.⬇️
➡️ Nicht falsch verstehen: Eine gute Kalziumversorgung kann grundsatzlich sowohl bei mischköstlicher als auch mit #pflanzlicheernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel wie #milchprodukte kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de mehrere unterschiedliche kalziumhaltige Supplemente gibt. Das ‚Keine Milch‘-Kalziumprodukt von Hopkins ist aktuell um 25% rabattiert. Der nachfolgende Link führt direkt zum Produkt:
In diesem Video bespreche ich die Bedeutung der Nährstoffversorgung für die #knochengesundheit und zeige auf, dass hierfür weit mehr als nur ausreichend #kalzium von Bedeutung ist. Folgende Quellen werden im Reel eingeblendet:
[1] Mi, B. et al. (2024). Ageing-related bone and immunity changes: insights into the complex interplay between the skeleton and the immune system.
[2] Rittenau, N. (2021). Vegan-Klischee ade! – Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung.
[3] Max Rubner Institut. (2008). Nationale Verzehrsstudie II – Ergebnisbericht, Teil 2.
ℹ️ Info zum im Video erwähnten Gewinnspiel: Alle Details
zu den Teilnahmebedingungen gibt es im angepinnten Kommentar in der Kommentarsektion unter diesem Video.⬇️
➡️ Nicht falsch verstehen: Eine gute Kalziumversorgung kann grundsatzlich sowohl bei mischköstlicher als auch mit #pflanzlicheernährung durch eine gut geplante Kostzusammenstellung ohne #nahrungsergänzungsmittel erreicht werden. Gerade beim überwiegenden bzw. vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel wie #milchprodukte kann es jedoch unter gewissen Umständen schwierig sein, diese Zufuhrmengen zu erreichen, weshalb es im Produktsortiment von @watsonnutrition und @hopkinsformulations.de mehrere unterschiedliche kalziumhaltige Supplemente gibt. Das ‚Keine Milch‘-Kalziumprodukt von Hopkins ist aktuell um 25% rabattiert. Der nachfolgende Link führt direkt zum Produkt:
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Transparenzhinweis: Ich bin Gründerin des Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmens SEVENPURA.
Liebe Freunde,
Vitamin D haben viele nur im Sommer auf dem Schirm – dabei wird es gerade jetzt, zu Beginn der Erkältungszeit, viel zu oft unterschätzt. 🌸
Das große Missverständnis:
Die meisten gehen davon aus, dass die Eigensynthese im Sommer für Herbst und Winter reicht. Die Zahlen sprechen eine andere Sprache: Laut der DEGS1-Studie des Robert Koch-Instituts erreichen etwa 56 % der Erwachsenen in Deutschland nicht die wünschenswerten 25(OH)D-Konzentrationen im Blutserum. Als Zielwert für die Knochengesundheit gelten laut Institute of Medicine (heute National Academy of Medicine) mindestens 50 nmol/l.
Was viele nicht wissen:
• Zuckerstoffwechsel: Vitamin-D-Rezeptoren finden sich unter anderem auf den insulinbildenden Betazellen der Bauchspeicheldrüse.
• Mögliche Warnsignale eines Mangels: hohe Infektanfälligkeit, Stimmungsschwankungen, ausgeprägte Müdigkeit oder Muskel- und Gliederschmerzen. Diese Anzeichen sind unspezifisch und können immer auch andere Ursachen haben – lasst sie bitte hausärztlich abklären.
Ich betone immer wieder:
»Bitte nicht blind nach dem Motto ‚viel hilft viel‘ supplementieren, sondern die tatsächliche Versorgung im Labor bestimmen lassen.« ✨
Speichert diesen Beitrag gerne als kleine Gedankenstütze ab! 📌
💬 Habt ihr euren Vitamin-D-Wert schon einmal bestimmen lassen? Schreibt es mir in die Kommentare! 👇
Macht was draus!
Eure DocFleck
#DocFleck #VitaminD #Immunsystem #Knochengesundheit #Herbst
Liebe Freunde,
Vitamin D haben viele nur im Sommer auf dem Schirm – dabei wird es gerade jetzt, zu Beginn der Erkältungszeit, viel zu oft unterschätzt. 🌸
Das große Missverständnis:
Die meisten gehen davon aus, dass die Eigensynthese im Sommer für Herbst und Winter reicht. Die Zahlen sprechen eine andere Sprache: Laut der DEGS1-Studie des Robert Koch-Instituts erreichen etwa 56 % der Erwachsenen in Deutschland nicht die wünschenswerten 25(OH)D-Konzentrationen im Blutserum. Als Zielwert für die Knochengesundheit gelten laut Institute of Medicine (heute National Academy of Medicine) mindestens 50 nmol/l.
Was viele nicht wissen:
• Zuckerstoffwechsel: Vitamin-D-Rezeptoren finden sich unter anderem auf den insulinbildenden Betazellen der Bauchspeicheldrüse.
• Mögliche Warnsignale eines Mangels: hohe Infektanfälligkeit, Stimmungsschwankungen, ausgeprägte Müdigkeit oder Muskel- und Gliederschmerzen. Diese Anzeichen sind unspezifisch und können immer auch andere Ursachen haben – lasst sie bitte hausärztlich abklären.
Ich betone immer wieder:
»Bitte nicht blind nach dem Motto ‚viel hilft viel‘ supplementieren, sondern die tatsächliche Versorgung im Labor bestimmen lassen.« ✨
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Macht was draus!
Eure DocFleck
#DocFleck #VitaminD #Immunsystem #Knochengesundheit #Herbst
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