Ingrédients (pour 1 quiche) 🍂🍴
•1 pâte brisée
•1 boursin (150g)
•6 poireaux
•1/2 oignon rouge
•4 œufs
•125ml de lait
•Sel et poivre
🌿 J’ai fait cuire mes poireaux avec un peu d’huile d’olive environ 10 minutes avant de les mettre dans la quiche
🔥 Cuisson : 35 à 40 minutes à 180 degrés
✅ Equilibre alimentaire : accompagne cette quiche avec une portion supplémentaire de protéines et de légumes. Par exemple tu peux te faire une salade de pois chiches, carottes râpées et oignons rouge ✨
💖Les quantités sont à adapter à chaque personne
🍝 Rééquilibre ton alimentation sereinement avec mes SUMMER & WINTER MENUS 🍂 4 semaines de repas 100% équilibrés avec toutes les recettes & listes de courses 🛒 Tout est déjà pensé pour toi, 0 charge mentale ! 💖🍴
______________
Ysaline, diététicienne-nutritionniste
Programme nutrition LYB et consultations
Prise de RDV en ligne ✨
#recette#quiche#rééquilibragealimentaire
•1 pâte brisée
•1 boursin (150g)
•6 poireaux
•1/2 oignon rouge
•4 œufs
•125ml de lait
•Sel et poivre
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🔥 Cuisson : 35 à 40 minutes à 180 degrés
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