Longevitate = BODY, MIND AND SOUL
Dacă ar avea la dispoziție fiecare panou publicitar din România, asta ar scrie pe ele Marius Berbecuț. Nu-l cunoșteam până la ziua 4 de la Tokero Smart Capital Summit, dar mesajul lui a lovit direct la țintă: să aducem viață în ani, nu doar ani în viață.
Ca mental coach, provoc des clienții (chiar și pe cei setați pe performanță) să-și verifice alinierea obiectivelor cu scopul profund al vieții lor. Când atingem acea zonă, apar marile revelații.
Iată pilonii propuși de Marius pentru longevitate:
Perspectiva: Contează cum te vei mișca la 50-60+ ani, nu doar cum arăți la 30.
Mișcare: Forță (2-3 ori/săpt), cardio, mobilitate și mult mers pe jos.
Nutriție curată: Hrană neprocesată (ceea ce mi-a amintit de importanța mestecatului din cartea „Respirația” de James Nestor).
Recuperare & Prevenție: Somn de calitate, controale medicale, meditație.
Suflet (Soul): Relații umane sănătoase și un scop clar.
Ce am mai luat valoros din Ziua 4:
O abordare cu etică de coach a Ralucăi Băceanu, asupra biohacking-ului (explicat genial prin metafora de „debugging” din programare). Un exemplu perfect de adaptabilitate sau „Range” (David Epstein). Trebuie sa revad inregistrarea de vreo doua ori. Pe bune. Ne-a dat greu Raluca:))
Dr. Cătălin Diaconu ne-a arătat diferența majoră din medicină: sistemul german se bazează pe „learning by doing”, cel românesc e teoretic. Se leagă direct cu metodologia Agile: execuția bate teoria!
Curajul vulnerabilității arătat de Emanuel Giurgi.
Întrebări de reflecție:
Cum definești tu, în acest moment, o viață cu sens?
Dacă te uiți la deciziile de astăzi, cum se reflectă scopul tău în ele?
Care ar fi primul pas pe care l-ai face către el?
Dacă ai nevoie de un partener de reflecție pentru a-ți alinia deciziile zilnice cu sensul tău, lasă-mi un mesaj privat. Hai să povestim cum te poate sprijini coaching-ul ICF!
#longevitate #coachingICF #tokero #perpetualgrowth #thinkingdisruptor
Dacă ar avea la dispoziție fiecare panou publicitar din România, asta ar scrie pe ele Marius Berbecuț. Nu-l cunoșteam până la ziua 4 de la Tokero Smart Capital Summit, dar mesajul lui a lovit direct la țintă: să aducem viață în ani, nu doar ani în viață.
Ca mental coach, provoc des clienții (chiar și pe cei setați pe performanță) să-și verifice alinierea obiectivelor cu scopul profund al vieții lor. Când atingem acea zonă, apar marile revelații.
Iată pilonii propuși de Marius pentru longevitate:
Perspectiva: Contează cum te vei mișca la 50-60+ ani, nu doar cum arăți la 30.
Mișcare: Forță (2-3 ori/săpt), cardio, mobilitate și mult mers pe jos.
Nutriție curată: Hrană neprocesată (ceea ce mi-a amintit de importanța mestecatului din cartea „Respirația” de James Nestor).
Recuperare & Prevenție: Somn de calitate, controale medicale, meditație.
Suflet (Soul): Relații umane sănătoase și un scop clar.
Ce am mai luat valoros din Ziua 4:
O abordare cu etică de coach a Ralucăi Băceanu, asupra biohacking-ului (explicat genial prin metafora de „debugging” din programare). Un exemplu perfect de adaptabilitate sau „Range” (David Epstein). Trebuie sa revad inregistrarea de vreo doua ori. Pe bune. Ne-a dat greu Raluca:))
Dr. Cătălin Diaconu ne-a arătat diferența majoră din medicină: sistemul german se bazează pe „learning by doing”, cel românesc e teoretic. Se leagă direct cu metodologia Agile: execuția bate teoria!
Curajul vulnerabilității arătat de Emanuel Giurgi.
Întrebări de reflecție:
Cum definești tu, în acest moment, o viață cu sens?
Dacă te uiți la deciziile de astăzi, cum se reflectă scopul tău în ele?
Care ar fi primul pas pe care l-ai face către el?
Dacă ai nevoie de un partener de reflecție pentru a-ți alinia deciziile zilnice cu sensul tău, lasă-mi un mesaj privat. Hai să povestim cum te poate sprijini coaching-ul ICF!
#longevitate #coachingICF #tokero #perpetualgrowth #thinkingdisruptor
