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Bienvenue ma belle 🌸

Abonne-toi à @nina.lsy parce qu’on va apprendre ensemble à s’écouter, à prendre soin de soi, à s’aimer et à bien se traiter ✨

Ça commence dès maintenant : partage en commentaires une chose que tu normalises chez toi mais qui ne te fait pas du bien 🫠 On va les lever les blocages tu vas voir 🤝🏼

#bienêtre #femme #santéféminine #mieuxetre

Virginie Hampl

@virginiehampl

via Instagram

Mal aux poignets ? 😰
Prends une haltère et essaye cet exercice parfait pour renforcer les abdos & brûler des calories.

Au-delà de l’exercice, ne sous-estime pas l’importance du renforcement musculaire après 30 ans. 💪

Ton corps évolue au fil des années, tout comme tes besoins — cycles, changements hormonaux, périménopause, ménopause…ou maladie .💕

C’est exactement pour ça que j’ai créé
BE ACTIVE AT HOME : une plateforme pensée pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie. 🫶🏽

Se tonifier, se muscler, préserver sa masse musculaire, retrouver de l’énergie…ton entraînement s’adapte à toi.

👉 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions de chaque côté
👉 60 à 90 sec de récupération

📅 J-2 Nouveau programme d’octobre !
On débute jeudi 1er octobre !

✨ Bouge. Renforce-toi. Rayonne.✨

Ton corps change au fil des années. Ton entraînement peut évoluer avec lui. ❤️
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#beactiveathome #sportalamaison #muscle #femme #menopause

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