*27 août - 28 septembre 🥲(sorry je me suis trompé dans mon editing) Ma routine prise de masse ici 🫶🏼💛
La clé : manger sainement mais en quantité suffisante, s’entraîner, marcher, faire mon cardio 1 fois par semaine et me reposer >>> voilà ce qui fonctionne sur moi frangine, avec mon métabolisme et mon rythme de vie. Bien sûr cette routine est a adapté en fonction du tient 🩷 mais si toi aussi tu cherches à prendre en masse musculaire de manière propre et progressive. Tu es au bon endroit et j’espère que cette vidéo t’aidera >>>>
