@aterapiaconmiriam
Nos hemos acostumbrado tanto a llenar cada silencio con el móvil, un vídeo, un mensaje o cualquier estímulo que a veces estar quietos nos parece no estar haciendo nada.
Pero pensar también es hacer algo. Mirar por la ventana, dejar que la cabeza vague, ordenar ideas o simplemente aburrirte un rato también forma parte de estar contigo.
El problema es que si cada segundo vacío te incomoda, quizá ya no sabes descansar sin distraerte.
Si necesitas tener siempre algo delante para no quedarte a solas con tus pensamientos, si te cuesta parar o sientes ansiedad cuando no estás haciendo nada, no lo normalices. La terapia puede ayudarte a bajar ese ruido constante, tolerar mejor el silencio y recuperar una relación contigo en la que no necesites estar estimulada todo el tiempo para sentirte bien.
Empieza terapia con nosotras. Comenta la palabra TERAPIA, escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com.
#saludmental #ansiedad #bienestar
🤍Si alguna frase publicada tiene autor conocido y no aparece citado, házmelo saber y actualizaré los créditos con mucho gusto.
Nos hemos acostumbrado tanto a llenar cada silencio con el móvil, un vídeo, un mensaje o cualquier estímulo que a veces estar quietos nos parece no estar haciendo nada.
Pero pensar también es hacer algo. Mirar por la ventana, dejar que la cabeza vague, ordenar ideas o simplemente aburrirte un rato también forma parte de estar contigo.
El problema es que si cada segundo vacío te incomoda, quizá ya no sabes descansar sin distraerte.
Si necesitas tener siempre algo delante para no quedarte a solas con tus pensamientos, si te cuesta parar o sientes ansiedad cuando no estás haciendo nada, no lo normalices. La terapia puede ayudarte a bajar ese ruido constante, tolerar mejor el silencio y recuperar una relación contigo en la que no necesites estar estimulada todo el tiempo para sentirte bien.
Empieza terapia con nosotras. Comenta la palabra TERAPIA, escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com.
#saludmental #ansiedad #bienestar
🤍Si alguna frase publicada tiene autor conocido y no aparece citado, házmelo saber y actualizaré los créditos con mucho gusto.
1.9K
Nuestro bienestar puede cambiar de un momento a otro. Hay circunstancias que no podemos controlar y que inevitablemente influyen en cómo nos sentimos.
Sin embargo, la felicidad más profunda no depende únicamente de que todo a nuestro alrededor sea favorable, sino de la conexión que mantenemos con lo que somos.
Cuando esa conexión se fortalece, las circunstancias pueden cambiar lo que tenemos o cómo nos sentimos, pero no necesariamente quiénes somos.
Reconócete en tu capacidad de amar, en tu sensibilidad, en la honestidad con la que te miras y en tu disposición a aprender. En la bondad que eliges cultivar, incluso cuando no es fácil.
#Felicidad #Bienestar #Autoconocimiento #MarioAlonsoPuig #ReseteaTuMente
Sin embargo, la felicidad más profunda no depende únicamente de que todo a nuestro alrededor sea favorable, sino de la conexión que mantenemos con lo que somos.
Cuando esa conexión se fortalece, las circunstancias pueden cambiar lo que tenemos o cómo nos sentimos, pero no necesariamente quiénes somos.
Reconócete en tu capacidad de amar, en tu sensibilidad, en la honestidad con la que te miras y en tu disposición a aprender. En la bondad que eliges cultivar, incluso cuando no es fácil.
#Felicidad #Bienestar #Autoconocimiento #MarioAlonsoPuig #ReseteaTuMente
2.2K
Tendemos a hablar del estrés como algo que deberíamos eliminar de nuestra vida. Sin embargo, forma parte de un mecanismo natural que nos ha permitido adaptarnos, reaccionar ante el peligro y movilizar recursos frente a los desafíos.
En determinados momentos, el estrés puede ayudarnos a actuar, afrontar una prueba o encontrar la energía necesaria para alcanzar un objetivo. Por eso, no se trata de eliminarlo, sino de comprender qué función está cumpliendo en cada momento.
Comprender el estrés es también aprender a relacionarnos de una manera diferente con él.
#GestiónDelEstrés #Bienestar #MarioAlonsoPuig #ReseteaTuMente
En determinados momentos, el estrés puede ayudarnos a actuar, afrontar una prueba o encontrar la energía necesaria para alcanzar un objetivo. Por eso, no se trata de eliminarlo, sino de comprender qué función está cumpliendo en cada momento.
Comprender el estrés es también aprender a relacionarnos de una manera diferente con él.
#GestiónDelEstrés #Bienestar #MarioAlonsoPuig #ReseteaTuMente
7.7K
Tendemos a hablar del estrés como algo que deberíamos eliminar de nuestra vida. Sin embargo, forma parte de un mecanismo natural que nos ha permitido adaptarnos, reaccionar ante el peligro y movilizar recursos frente a los desafíos.
En determinados momentos, el estrés puede ayudarnos a actuar, afrontar una prueba o encontrar la energía necesaria para alcanzar un objetivo. Por eso, no se trata de eliminarlo, sino de comprender qué función está cumpliendo en cada momento.
Comprender el estrés es también aprender a relacionarnos de una manera diferente con él.
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En determinados momentos, el estrés puede ayudarnos a actuar, afrontar una prueba o encontrar la energía necesaria para alcanzar un objetivo. Por eso, no se trata de eliminarlo, sino de comprender qué función está cumpliendo en cada momento.
Comprender el estrés es también aprender a relacionarnos de una manera diferente con él.
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2.1K
Comenta “Error” y te envío el test de respiración para que la evalúes y te doy un plan de tres pasos para que empieces a mejorarla ya mismo.
Este es el peor error que cometemos a la hora de respirar.
#respiracion #bienestar #salud #respira #rubensosa
Este es el peor error que cometemos a la hora de respirar.
#respiracion #bienestar #salud #respira #rubensosa
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