Anzeige | 🍎 virale ZIMT-APFEL CRÊPE SPAGHETTI 🤎
Leute, wie lecker kann bitte Abnehmen sein?! 😍 Diese süßen Crêpe-Spaghetti mit warmen Zimtäpfeln und cremigem Vanille-Skyr schmecken einfach wie ein richtiges Dessert! 🥹
✅ Nur 428 kcal pro Portion
✅ 31g Protein pro Portion!💪🏼
✅ Ohne Zuckerzusatz
✅ Perfekt als süßes Frühstück oder Dessert
Und das Beste? Ihr braucht nur ein paar einfache Zutaten! 🤝
⬇️ ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
🥞 Für die Crêpe-Spaghetti:
* 100 g Dinkelmehl
* 40 g More Protein Sahne (Back Sahne Protein)
* 1 Ei
* 200 ml ungesüßte Mandelmilch
* 6 g More Chunky Flavour Vanilla Perfection
* Etwas Wasser nach Bedarf
🍎 Für die Zimtäpfel:
* 1 Apfel
* 10 g Butter
* Zimt nach Geschmack
* 2 EL Erythrit
🍦 Für die Vanillecreme:
* 100 g Skyr (Exquisa)
• 6g Vanilla Perfektion Chunky
➡️ mit dem Code „BIENE“ bekommt ihr aktuell 20% Rabatt auf ALLES bei @morenutrition.de 🤫🚨
👩🏼🍳 ZUBEREITUNG:
1. Dinkelmehl, Sahne Protein, Ei, Mandelmilch und Chunky Flavour zu einem glatten, dünnflüssigen Teig verrühren. Bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
2. In einer gut beschichteten Pfanne dünne Crêpes ausbacken. Anschließend übereinanderlegen, aufrollen und in schmale Streifen schneiden – fertig sind eure Crêpe-Spaghetti! 😍
3. Den Apfel in kleine Würfel schneiden. Butter in einer Pfanne schmelzen, Apfelwürfel, Erythrit und Zimt dazugeben und alles einige Minuten anbraten, bis die Äpfel weich und leicht karamellisiert sind.
4. Die Crêpe-Spaghetti auf zwei Schüsseln verteilen, mit etwas Butter und Zimt und Erythrit vermengen und mit den warmen Zimtäpfeln toppen und jeweils einen Klecks Skyr dazugeben.
5. Wer mag, streut noch etwas Zimt darüber und genießt! 🤎
😍 NÄHRWERTE PRO PORTION:
🔥 428 kcal/ 10g Fett/ 49g KH/ 31g Protein ✅
Speichert euch das Rezept unbedingt ab, probiert es aus und überzeugt euch selbst! 🍎🤎
Und für mehr kalorienarme Rezepte, die wirklich schmecken und bei denen ihr auf NICHTS verzichten müsst, folgt mir gerne auf @bienesfitlife 🐝
#highprotein #abnehmenohneverzicht #proteinrezepte #crepespaghetti #apfelzimt
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✅ Nur 428 kcal pro Portion
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✅ Ohne Zuckerzusatz
✅ Perfekt als süßes Frühstück oder Dessert
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🥞 Für die Crêpe-Spaghetti:
* 100 g Dinkelmehl
* 40 g More Protein Sahne (Back Sahne Protein)
* 1 Ei
* 200 ml ungesüßte Mandelmilch
* 6 g More Chunky Flavour Vanilla Perfection
* Etwas Wasser nach Bedarf
🍎 Für die Zimtäpfel:
* 1 Apfel
* 10 g Butter
* Zimt nach Geschmack
* 2 EL Erythrit
🍦 Für die Vanillecreme:
* 100 g Skyr (Exquisa)
• 6g Vanilla Perfektion Chunky
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👩🏼🍳 ZUBEREITUNG:
1. Dinkelmehl, Sahne Protein, Ei, Mandelmilch und Chunky Flavour zu einem glatten, dünnflüssigen Teig verrühren. Bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
2. In einer gut beschichteten Pfanne dünne Crêpes ausbacken. Anschließend übereinanderlegen, aufrollen und in schmale Streifen schneiden – fertig sind eure Crêpe-Spaghetti! 😍
3. Den Apfel in kleine Würfel schneiden. Butter in einer Pfanne schmelzen, Apfelwürfel, Erythrit und Zimt dazugeben und alles einige Minuten anbraten, bis die Äpfel weich und leicht karamellisiert sind.
4. Die Crêpe-Spaghetti auf zwei Schüsseln verteilen, mit etwas Butter und Zimt und Erythrit vermengen und mit den warmen Zimtäpfeln toppen und jeweils einen Klecks Skyr dazugeben.
5. Wer mag, streut noch etwas Zimt darüber und genießt! 🤎
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Speichert euch das Rezept unbedingt ab, probiert es aus und überzeugt euch selbst! 🍎🤎
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⬇️ zum Rezept | Anzeige
Die genialste immun Booster Suppe 💚
Eine richtige Vitamin-, Ballaststoff- & Proteinbombe, die nicht nur unglaublich lecker schmeckt, sondern auch richtig schön sättigt! 🤝
Und das Beste? Der Ofen übernimmt fast die ganze Arbeit! 😍
✅ Nur ca. 280 kcal pro Portion 🔥
✅ Über 30 g Protein 💪
✅ Super cremig – ganz ohne klassische Sahne
✅ Perfekt zum Abnehmen ohne Verzicht!
🥦 Zutaten für 4 große Portionen:
• 500 g Brokkoli
• 60 g Babyspinat
• 100 g Zwiebel
• 4 Knoblauchzehen
• 200 g Salakis Light Feta
• 40 g More Protein KOCH- Sahne (neutrales Protein, auch bei Kochen hitzestabil, kein Flocken !)
• 150 ml ungesüßte Mandelmilch
• 240 g weiße Bohnen (Abtropfgewicht)
• 700 ml Gemüsebrühe
• 5 g Olivenöl
• Gewürze nach Wahl wie Oregano, Chiliflocken, Salz & Pfeffer, bei mir: „Knobilicious“ von more
👩🏼🍳 Zubereitung:
1. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen schneiden, Zwiebel vierteln und Knoblauch schälen.
2. Brokkoli, Zwiebel, Knoblauch und Feta in eine Auflaufform geben. Mit Olivenöl beträufeln, würzen und für ca. 35–40 Minuten im Ofen rösten, bis das Gemüse weich ist.
3. Das geröstete Gemüse zusammen mit den abgespülten weißen Bohnen, Babyspinat, Gemüsebrühe und dem mlt Mandelmilch angerührten Protein Sahne in einen Mixer geben und cremig pürieren.
4. Wer mag, danach noch in einem Kochtopf noch heißer erwärmen.
5. Nach Geschmack abschmecken und mit etwas Knobilicious, Kräutern oder Fetabröseln servieren. FERTIG! 😍
🔥 Nährwerte pro Portion:
ca. 280 kcal | über 30 g Protein
Die perfekte Wohlfühlsuppe für die kalte Jahreszeit! 🥹🍂
Speicher dir das Rezept unbedingt ab und probier es aus! 😍 Und für mehr kalorienarme Rezepte, die wirklich schmecken und bei denen du auf NICHTS verzichten musst, folg mir gerne @bienesfitlife 🐝❤️
#highprotein #abnehmrezepte #proteinsuppe #brokkolisuppe #abnehmenohneverzicht
Die genialste immun Booster Suppe 💚
Eine richtige Vitamin-, Ballaststoff- & Proteinbombe, die nicht nur unglaublich lecker schmeckt, sondern auch richtig schön sättigt! 🤝
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🥦 Zutaten für 4 große Portionen:
• 500 g Brokkoli
• 60 g Babyspinat
• 100 g Zwiebel
• 4 Knoblauchzehen
• 200 g Salakis Light Feta
• 40 g More Protein KOCH- Sahne (neutrales Protein, auch bei Kochen hitzestabil, kein Flocken !)
• 150 ml ungesüßte Mandelmilch
• 240 g weiße Bohnen (Abtropfgewicht)
• 700 ml Gemüsebrühe
• 5 g Olivenöl
• Gewürze nach Wahl wie Oregano, Chiliflocken, Salz & Pfeffer, bei mir: „Knobilicious“ von more
👩🏼🍳 Zubereitung:
1. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen schneiden, Zwiebel vierteln und Knoblauch schälen.
2. Brokkoli, Zwiebel, Knoblauch und Feta in eine Auflaufform geben. Mit Olivenöl beträufeln, würzen und für ca. 35–40 Minuten im Ofen rösten, bis das Gemüse weich ist.
3. Das geröstete Gemüse zusammen mit den abgespülten weißen Bohnen, Babyspinat, Gemüsebrühe und dem mlt Mandelmilch angerührten Protein Sahne in einen Mixer geben und cremig pürieren.
4. Wer mag, danach noch in einem Kochtopf noch heißer erwärmen.
5. Nach Geschmack abschmecken und mit etwas Knobilicious, Kräutern oder Fetabröseln servieren. FERTIG! 😍
🔥 Nährwerte pro Portion:
ca. 280 kcal | über 30 g Protein
Die perfekte Wohlfühlsuppe für die kalte Jahreszeit! 🥹🍂
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#highprotein #abnehmrezepte #proteinsuppe #brokkolisuppe #abnehmenohneverzicht
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